所以经常在半夜醒过来也不一定是患了疾病，很可能是自然衰老导致的睡眠质量下降，如果并没有因为睡眠中断而导致精神不佳、体质下降，那么就说明这没有影响到身体健康，不必过度在意。
但是如果因为睡眠不足而导致出现了一些健康问题，比如半天总是提不起精神，经常感觉疲劳困顿，但是躺到床上又睡不着，这样就最好去医院检查一下，确认病因，及早调理。
二、60岁后，睡多久比较好？
世卫组织建议，60岁以上老年人的最佳睡眠时长是5至6个小时，这样算起来，其实除去午睡的0.5至1个小时，夜间睡眠时长只要达到4.5至5个小时就足够了。
所以拿年轻人的8小时睡眠标准来衡量老年人的睡眠情况，是没有意义的，老年人完全没有必要勉强自己在床上躺够8个小时，因为其实这样大部分时间也只是躺着而已，并没有熟睡，相反躺的时间太长，还会影响睡眠质量。
那夜间睡眠时长仅仅需要4.5至5个小时，那么其他时间用来做什么呢？很简单，就是用来提高睡眠质量，让这4.5至5个小时的睡眠尽量都是深度睡眠。
