要保持身体健康，就要保证充足的睡眠，这已然成为大家的健康常识。
但日常生活当中，我们往往也会发现很多老年人睡眠时间都比较短，天刚亮就醒了，甚至半夜就已经醒了，根本做不到像年轻人那样，一觉睡够8个小时。
那么老年人经常半夜醒来，会影响健康吗？老年人每天睡多久比较好？一文给你科普！
一、老人经常半夜醒过来，会影响健康？
人的睡眠分为浅睡眠和深度睡眠两个阶段，其中最关乎睡眠质量的就是深度睡眠。
而当人到了60岁以后，身体各项机能都出现相应的退化，一些内分泌也会相应减少，比如影响睡眠的褪黑素，因此老年人是难以维持长时间深度睡眠的，往往外界有一点响声，老人就会惊醒，所以就容易再半夜醒过来。
