5件小事要做好
1.注意保暖
外出注意保护好头部、手部、脚部，回到室内不要急着脱掉衣帽，减少血压波动。
2.排便不过于用力
排便可用腹式呼吸，能促进肠胃蠕动，同时，排便过程中要张口深慢呼吸，利于肛门放松。
3.运动不过度
最好进行快走、慢跑等温和的有氧运动，老年人和心脏不好者最好别参加竞技性运动。
4.提防晨起突发心梗
起床后最好在床边坐2分钟再站起来，及时补水，高血压患者需遵医嘱服降压药，注意控制清晨血压。
5.七八分饱，清淡饮食
控制肥肉、动物内脏等高胆固醇食物的摄入量。
当身体出现不适，尤其是出现胸闷、胸痛等症状时，很可能是心梗发作的前兆。一定要及时拨打120送医！
