根据有关资料，目前我国妇女的平均年龄为77.37，而男子为72.38。下面就让我们来看一看，长寿的男人有什么特点？60岁之后，如果能够做到下面这6个方面，就代表着你的身体素质比较好。
60岁以上的男人，如果还能做这六件事情，或者身体还算健康！
1、酣然入睡
睡好觉可以帮助大脑内分泌、体内物质代谢、心血管活动、神经、消化功能、呼吸功能等得到休息，从而缓解全身的疲劳。美国睡眠医学协会的一项研究表明，每天晚上的睡眠时间低于7个小时，就会使人患上心脏病的几率提高。所以，要想拥有一个健康、长寿的好身材，睡眠质量是一个很重要的因素。年满65岁后，由于身体各项机能下降，失眠的可能性比较大，此时只要有一个好的睡眠，就可以对侵入体内的多种抗原物质产生抗体，提高自身免疫力，促进各组织器官的自我修复。
2、吃饭吃得很开心
正常人的肠胃功能比较强大，消化能力也比较好，不会有偏食和挑食的情况，所以会有一种吃香的感觉。老年人年纪大了，身体各方面的机能都会下降，肠胃功能也会下降，特别是消化系统的问题，如果能经常吃得好，那就说明他们的身体很健康，很有可能活得很久。在中医中，脾胃是气血生化之源，所以脾胃的健康对一个人的健康和长寿起到了至关重要的作用，在日常生活中要注意保持良好的饮食习惯，这样才能防止肠胃疾病的发生。
3、过目不忘
记忆减退是老年患者的一种普遍现象，特别是65岁以上的男性。如果在此期间出现记忆力快速下降，应注意是否与身体疾病有关。年龄在65岁以上的男士，在没有记忆减退，精神状况良好的情况下，一般都是体质比较好的。
4、无便秘之症
便秘是生活中比较常见的一种情况，不管是现在的年轻人，还是现在的中老年人，都会有便秘的情况，这是因为日常生活中有一些不健康的饮食习惯，会造成肠胃功能受损，从而出现便秘的情况。长期便秘会导致体内的垃圾毒素被大肠反复的吸收，从而影响到身体的健康，特别是中老年人，便秘的情况会对身体的健康有很大的影响。年龄超过65岁的男士，若无便秘，每日有规律的排便，则说明其体质健康，寿命悠长，而且从肌肤状况来看，可见到红润有光泽。
5、腿脚矫健
一般情况下，老年人因为腿脚不灵活，一般都会拄着拐杖，这种姿势也会显得年纪比较大。年龄的增长，人体的骨骼也就会开始衰退，随之而来的就是骨骼的健康问题，都听过一句话"人老腿先老"，很多上年纪的中老年人都逃不开骨关节的问题，尤其是日常生活不注意保养和饮食的，严重的甚至会影响寿命的质量。若关节骨骼已经出现相关问题，可以补充曲那丁肽调节，曲那丁肽包含多种骨骼营养物，如骨胶原蛋白肽，水解二型胶原蛋白，初乳碱性蛋白等等，通过刺激滑液产生，降低疼痛因子活性，增加骨密度减少流失、重塑组织刺激生长，达到改变关节骨骼的不适和种种问题。而对于新鲜时蔬的日常摄入，也需要每天保持，时蔬中含有大量的维生素，纤维素，可以促进血液循环，帮助身体的新陈代谢，同时钙质的食物也要每日也要进行补充。
6、乐观向上
通过对老年人的访问，研究者们发现，老年人的心理都是乐观向上的，从不会因一些琐碎的事情而出现不好的情绪。心情是一个很重要的因素，心情好，不仅可以增强人体的免疫力，还可以提高睡眠质量。反之，如果一个人的心情一直不好的话，那么他的身体就会变得虚弱，从而导致很多的疾病。人到了一定的年龄，只要能够始终保持一个积极的、健康的心态，就能够得到一个健康、长寿的好身体，也就是一个人的体质比较好。
