最近医院发热门诊挤得要命，进去就跟遇上超市大促销一样，走廊里到处是人，病号一个接一个，护士医生压根没空歇。那种景象和春运有点像，大家都出来看病，场面十分热闹。甲流突然刮了一阵冷风，把老人、孩子还有抵抗力一般的人都送进了医院。其实我一直觉得，这时候谁都不好受。
说到底，甲流这种事不是说发烧退了就万事大吉。很多人以为，退完烧就蹭蹭恢复，可实际上长时间都乏力，像手机快没电那种，哪有想的那么轻松。刚熬完高烧，没精神，坐着都觉得迷糊。多数人都靠多休息、盖厚被子，裹成一个球，觉得出汗就算恢复。现实总没那么如意。
不过医生查房的时候，发现恢复快的人的确有些共同习惯，就是愿意稍微活动一下。没有那么夸张，谁都不是健身达人，退烧后能下床在屋里转一会儿反而有用。还真有点像快递员上门，运动的时候血流加快，免疫系统在身体里溜达，把那些病毒残渣处理得更快。比起猛灌药、狂补营养，不如舒舒服服在客厅里转几圈。我自己也是差不多，生病那会就这么干，结果效果还不错。
很多人理解"多休息"就是一动不动，趴床上不起来。我有个朋友，甲流刚退烧就一直赖床，咳嗽半天也好不了。医生总碰上这类人，等着吃药见效，实际上还是要靠身体自己修复。如果老是在床上躺着，痰排不出来，嗓子会更难受。其实轻轻松松活动一下，对康复很有帮助。
老人和孩子受到甲流折磨时更难熬。老人本身慢性病多，身体恢复就更慢，这时候家里人急也没用。前脚退烧，后脚就喊着下地锻炼，身体其实还虚得很。小孩更容易被家长期盼着蹦跶，实际上更得慢点，不能拔苗助长。递进式的恢复才安全，要是一次性拼命恢复，反而容易复发。
不少人还迷信"爆汗疗法"，尤其网上各种方法传得飞快。有的人高烧没退，就死命捂着，结果出一身汗还头晕眼花。医生其实反复强调，恢复不是比动作快，慢慢来更靠谱。退烧刚结束就翻出去玩，被冷风一吹，有可能再进医院。刚开始活动，可以从走两分钟开始，身体觉得舒服了再渐渐增加，没必要硬撑。
说一句，环境也挺关键。刚恢复的时候别凑热闹去商场地铁，空气不太流通，反而容易被病毒找上。比起乱跑，家里阳台绕几圈舒服多了。有的医生还建议随便走动，不要计较速度和步数，更容易恢复。我那次生甲流，也是厨房走到卫生间来个回合，慢慢精力确实好起来了。
有些人甲流刚减轻一点，就赶着上班，还想着加班赚钱，结果最后又病倒得再请假。还有人觉得只要睡觉就能恢复，结果越睡越无力。恢复这事就得慢慢来，找到适合自己的节奏。不是靠耍狠，也不是靠偷懒。
吃东西也要上心，刚缓过劲最好吃点粥或者软饭，别饿着肚子猛活动。捂得太厚虽然流汗多，但遇冷容易挂彩，再生病可没谁愿意。不舒服的时候还是得量力而行，没必要死撑。
其实整个恢复过程，药物只能帮忙，最后还是靠自己一点点缓过来。暴力猛药也不是万能，慢慢调节养护才是真正有效。不光是流感，所有慢性病也是类似这样，身体耐心养才见效。
想说的是，不少人等到自己咳得厉害、全身没劲才后悔现在不行动。其实最简单的方式就是在屋子里随意走动，恢复效率比你想象得高。身体一旦活动起来，精气神慢慢就跟着回来了，这点真不是吹的。
等自己活力都回来时再正常生活，踏实不少。说起来，甲流后最被忽略的恢复秘诀就是没事就多走两步，谁用谁知道。
