咳咳，你以为退烧了，就彻底没事了？不不不，甲流这家伙最狡猾的地方就是--它表面上退场，实际上还偷偷留了一只脚在门口。你刚松口气，它就悄悄溜回来给你来个"回马枪"。
别说没提醒你，甲流好转期才是它最会"阴招"人的时候，一个没留神，前脚刚退烧，后脚就二次感染了，直接躺回床上重新来过。
退烧不代表痊愈，身体内部那场高强度的"战争"其实还没结束。免疫系统正在收拾残局、恢复秩序，这时候你要是一冲动，洗个冷水澡、吃点烧烤火锅、跑去人堆里凑热闹，别怪甲流趁虚而入。
病毒没你想得那么讲道理，免疫系统也不是钢铁侠，它也是会累、会懈怠的。别让身体刚刚打完一仗又马不停蹄地再打一场。
我们常说，生病的时候靠医生，病好了靠自己。但很多人忽略了：最容易出错的，恰恰是"快好了"这段时间。所以，咱们得掰开揉碎了说清楚，甲流好转期，千万记住这"1不碰、2不洗、3不去、4不吃"，不然真的是前功尽弃。
别碰：空调、风扇、冷风直吹的诱惑
身体刚刚从高热中缓过来，免疫系统像刚下班的工人，正准备喘口气休整。这个时候你要是图个清爽对着风扇吹，或者冷气一开就是"北极模式"，那可真是让免疫系统一秒破防。
曾经接诊过一个年轻人，退烧第二天就精神抖擞地开了窗，开了空调，还对着风扇吹了半小时，结果当天晚上就开始咳嗽痰多，第二天又烧起来了。这是典型的寒邪乘虚而入，你以为是回潮，其实是自己"作"出来的。
别小看体表冷热对免疫力的影响，免疫系统最怕的就是外界的剧烈温差刺激。中医也讲"风为百病之长"，现代医学研究也发现，冷空气可以使呼吸道黏膜血管收缩、纤毛活动减弱，从而降低局部免疫力。所以，甲流好转期，切忌"贪凉"。
不洗：不洗冷水澡、不洗头发、不洗热水澡时间太长
很多人一退烧，就迫不及待想"洗去一身病毒"，尤其是头发，感觉不洗一下就不干净。但问题是--你洗的不是头发，是"免疫力"。
洗头并不是问题，问题是你现在还没恢复元气，头皮血管一收缩，寒气顺势而入，立刻给你点颜色看看。更别说有些人洗完头还没吹干就吹风，活该甲流回来找你。
还有一种人，觉得"终于能泡个澡了"，结果泡了四十分钟，泡到脸红心跳加速。泡澡时间过长会加重身体消耗，让刚恢复的免疫系统再次超负荷运转，反而更容易引发继发感染。
所以，甲流好转期不是不能洗，而是要选对时候、控制时间、注意保暖。洗头要快、吹干要彻底，洗澡别泡、别久，别图一时爽，后悔太晚。
不去：不去人多的地方，不去聚会，不去医院乱跑
"终于退烧了，出去透透气吧！""朋友喊吃饭，不去不合群呀！""我感觉自己好了，去上班吧！"等等，慢着慢着，别急着"重返江湖"。
你现在的免疫系统，就像刚打仗回来的士兵，能站起来，但不一定能打第二仗。如果这时候你去人多密闭的地方，空气混浊、病毒细菌扎堆，你那刚刚修复到七八成的防线很可能一击即溃。
尤其是医院，别以为你退烧了就可以随便串门，医院是病菌密度最高的地方之一，甲流、乙流、呼吸道合胞病毒、细菌性感染……一个不小心就让你"喜提"新病毒套餐。
再说个现实点的，你虽然退烧了，但身体里可能还残留病毒，你去人多的地方，不只是你可能被感染，你也还可能在传播。别让自己变成"流感搬运工"。
不吃：不吃辛辣火锅、不吃油炸烧烤、不吃补品乱补、不吃生冷食物
嘴巴馋，是很多人好转期的"硬伤"。退烧了，胃口一好，立马安排火锅烧烤奶茶串串火辣辣一顿猛吃，心里美滋滋，身体却"呛"得不行。
辛辣食物刺激呼吸道黏膜，容易诱发咳嗽、咽干、痰多；烧烤油炸更是"上火大魔王"，对恢复期的呼吸道简直是"灾难"；生冷食物刺激肠胃、降低全身免疫力，你以为是解馋，其实是"招灾"。
还有些人一退烧，开始盲目"进补"，什么人参汤、牛鞭汤、虫草炖鸡全端上来了。身体还没恢复元气，猛补只会增加代谢负担，让免疫系统雪上加霜。所以，好转期吃得清淡一点，营养均衡、易消化、温热为主，才是真正帮身体一把的方式。
一个容易被忽略的问题：这时候最怕的是"不疼不痒的低烧"
很多人以为，烧到四十度才叫"问题大"，而那种三十七度五、三十七度八的低烧就可以忽略，其实不然。低烧往往是身体仍在"暗战"的信号，尤其是甲流后期，可能是继发细菌感染的开始，也可能是免疫系统尚未完全重建的表现。
这时候如果还强撑着上班、熬夜、吃辛辣，等于把自己往"二次感染"的坑里推。所以，不要等到再一次高烧才后悔莫及，小心那不声不响的低烧，才是最危险的提醒。
为什么好转期容易"二次感染"？不是病毒复发，而是你自己没撑住，其实甲流并不是"复发"，而是新一轮的感染。因为你在好转期错误操作，把身体的防线又打开了，病毒乘虚而入，重新开始"攻城"。而且这时候的身体，比之前更"脆"，更容易引发并发症，比如肺炎、支气管炎、心肌炎等。
正如一句古话说的："病来如山倒，病去如抽丝。"你以为退烧是终点，其实只是中场休息，真正的康复，是从"好转期"开始的。
甲流不是一次病，而是一场"系统性打击"，从免疫系统到呼吸系统，从神经系统到消化系统，甲流对身体的影响是"广撒网"式的。很多人好转后会出现持续乏力、情绪烦躁、睡眠紊乱、记忆模糊等现象，这不是心理作用，而是身体真的需要时间"重建"。
所以，甲流的好转期不是"可以乱来"的信号，而是"该照顾自己"的提醒。你照顾它几天，它保你健康几年；你对它大意几天，它能让你反复几个月。
最后提醒一句，病毒不可怕，怕的是轻视它的尾，别让"好转期"成为"二次感染"的陷阱，记住那1不碰、2不洗、3不去、4不吃，给身体一点时间去慢慢修复、慢慢恢复，才是真正的"彻底康复"。
