排队一小时只为一碗“年味”！上万市民赶早赴重庆华岩寺领腊八粥(3)

正在喝腊八粥的市民。

"对于孕产妇和哺乳期女性，应注重优质蛋白、铁、叶酸等营养素的摄入。可在粥中搭配红豆、花生、核桃等食材，以补充植物蛋白和矿物质，也可酌量加入红枣、桂圆辅助补铁。"他说。

此外，谢林利还提醒，腊八粥以粗粮为主，同样不能与一些药物同食。比如，在服用他汀类药物时，不要食用过多腊八粥，否则会减缓人体对药物的吸收；同时，腊八粥也不能与钙片等一起服用，否则会降低人体对钙的吸收率。一般而言，服用药物与食用腊八粥之间，需间隔1-2小时，以确保用药安全。