痔疮出血
长期饮食不均衡、膳食纤维摄入不足，会导致肠道蠕动异常，排便时腹压增加，诱发或加重痔疮，出现血便等症状。
全身机能受损
除了肛肠问题，小敏出现月经紊乱、体力不支等情况，也是身体发出的"求救信号"。长期能量摄入不足，会导致新陈代谢减慢、内分泌失调，不能维持人体的正常新陈代谢等生理机能，久而久之器官功能都会慢慢退化。
科学减肥，别让"健康"先瘦掉了
李岩岩提醒大家，体重并不是衡量健康的唯一标准，体脂率、身体围度、身体机能等同样重要。不必追求和他人一样的体重数字，更不应被他人的片面评价左右自我认知。
➤树立正确的体重观，BMI（身体质量指数）是衡量健康的重要指标，它的计算方式为：BMI=体重（kg）/身高（m）⊃2;。正常范围为18.5～23.9kg/m⊃2;，24.0≤BMI＜28.0kg/m⊃2;为超重，BMI≥28.0kg/m⊃2;为肥胖。
➤每天保证三餐规律，避免"一餐断食"或"单一食物减肥"。推荐"地中海饮食"：以植物性食物为主，包括全谷类、豆类、蔬菜、水果、坚果等；鱼、家禽、蛋、乳制品适量，红肉及其产品少量；食用油主要是橄榄油。每餐可参照211饮食法，即2拳蔬菜，1拳肉类，1拳主食的比例进餐。
➤结合自身情况适当运动，有氧运动与抗阻运动结合，每天额外消耗热量，达到逐步减重目的。可以选择的运动方式有：快走2公里，约20分钟；骑自行车，约15分钟；跳绳，约10分钟；动感单车，约15分钟；慢跑，约15分钟；散步，要求一定的速度，45分钟，行程约5公里。
