现在很多人都会节食减肥，节食减肥的人大多数会不吃晚餐，因为他们觉得吃晚餐，特别容易使人长胖。那么对于那些节食减肥的人来说，长期不吃晚餐确实会见到很好的减肥效果，但是当你恢复饮食之后，会发现体重反弹得特别厉害，甚至还会给健康带来一些不利影响。长期"不吃晚餐"的人，可能会受到这3个"惩罚"，你能接受吗？
经常"不吃晚饭"的人，后来都怎么样了？身体可能会有3个变化！
1、伤害肠胃、诱发胃病
工作一天，下班回家之后，时间大约在六七点钟，如果选择在这个时间点吃饭，既能有助于减肥，又有利于身体健康。如果本来你就饿了，然后再继续不吃晚餐，就会导致胃酸分泌，胃酸的过多分泌就会腐蚀胃黏膜，可能会给肠胃健康带来不利影响，甚至可能会带来胃溃疡、胃炎等问题。
2、影响睡眠质量
你工作一天回家之后，如若再不吃晚餐，这时候体内积存的食物基本已经被消耗干净，很容易导致你晚上睡觉时产生饥饿感，这种饥饿感的产生会使你的消化系统变得异常兴奋，那么也会让你入睡困难，甚至会让你失眠。这种不健康的饮食习惯，不仅不利于你减肥，甚至可能会使你发胖。所以说想要健康减肥，尽量将晚餐时间控制在6-7点即可。
3、出现低血糖
中午正常吃饭，到了晚上时体内的食物可能就已经差不多消化了，而且节食的人吃的又比较少，如若体内一直缺乏食物摄入，那么很容易导致人体出现血糖低的问题。一旦血糖低，这时就容易导致人体出现头晕、恶心等不适症状。而且血糖低，也会加速器官衰竭，加速衰老。
长期不吃晚餐，确实在一定时间内会让你变瘦，但是这种变瘦在消耗你的健康，还可能会给身体带来以上3个问题。
