洋葱是高尿酸的“催化剂”?提醒:若想降低尿酸,需远离4物

2024-09-13 13:24  头条

近些年来,高尿酸进入人们的生活,这是一种因嘌呤代谢障碍所导致的慢性疾病,如果没有及时控制,尿酸值的不断升高,患者便会出现痛风以及关节炎等症状。

在这种情况下,我们要想办法降低体内的尿酸值,首先是日常生活中少吃下文中提到的四类食物,此外,晚上还要做好这两件事,尿酸值也许就会逐渐降低下来。

一、降低尿酸不能吃什么?

1、高嘌呤蔬菜

一提到蔬菜,大家都会觉得其中的物质有利于身体健康,但其实对于高尿酸患者而言,并不是所有的蔬菜都可以食用的,因为有一些青菜里面含有比较高的嘌呤;

例如常见的豆芽,竹笋,花菜以及香菇等,都不能多吃,尤其是香菇,虽然味道香美,可其中的蛋白质不容易被患者消化,长期堆积在体内,会导致尿酸升高,从而引起一系列的并发症。

2、海产品

之所以不能吃海鲜产品的原因是此类食物里面的嘌呤含量非常高,倘若摄入体内便会快速形成尿酸结晶,引发痛风问题,例如常见的金枪鱼,牡蛎等。

另外,更不能吃经过油炸的带鱼,不仅因为其中的嘌呤高,另一原因是在油炸过程中有大量的油脂存在,会在一定程度上抑制尿酸代谢,从而升高尿酸值。

3、动物内脏

生活中有些人很喜欢吃动物内脏,因为味道比较好,但是这类食物中嘌呤成分也比较高。

所以,想要达到降低尿酸值的目的,常见的猪肝,鸭肝,鸡心等食物都是高尿酸人群的禁忌。

4、汤类

在患病后,一些人总喜欢熬制鸡,鸭,鱼等汤类来滋补身体,虽然这些食物本身嘌呤含量并不高,但是在进行了长时间炖煮后,汤里面会出现大量的嘌呤物质,对于尿酸比较高的患者而言,这些肉汤千万不可以喝,否则很可能使尿酸值升高,从而引发痛风以及慢性关节炎等疾病。

二、想要降低尿酸晚上要做好什么事?

1、睡觉前泡脚

如果尿酸值比较高的话,每天要坚持用热水泡脚,一直坚持到全身微微出汗才能起到效果。原因是汗液会排出人体中的代谢垃圾,其中也包括尿酸,若是每天都泡脚,尿酸也会随着汗液排出来一部分。

2、睡觉前喝温开水

出现高尿酸血症的人群,最好在睡觉前喝一杯温开水,除了能补充人体中所需要的水分之外,还能够降低血液粘稠度。不仅如此,饮水量充足的情况下,排尿的次数有所增多,这时也能促进体内的尿酸排泄,最终达到降低尿酸浓度的效果。

当然,除了晚上喝水之外,人体每天至少要保证两千毫升的饮水量,才能满足身体对水分的需求。

总而言之,在体内尿酸值过高时,患者一定要注意一些饮食禁忌,例如不能吃上文中提到的海产品,动物内脏以及各种高汤类的食物。当然,与此同时还要坚持良好的生活习惯,除了泡脚和多喝水之外,还要加强体育运动,以此来提高身体的循环和代谢,帮助尿酸排泄。