有朋友就要问了，上厕所还有讲究吗？你还别说上厕所还真的挺讲究的，下面呢，我们就一起探讨一下上厕所相关的讲究。
在咱们日常生活中，上厕所是再平常不过的事情，但其中却蕴含不小的学问，正常的上厕所习惯能让我们更长寿，同时不良的上厕所习惯就会给我们带来很多麻烦。视频的后面呢，我还告诉你怎样养成良好的上厕所的习惯。
首先第一个坏习惯就是长时间蹲马桶。
随着互联网的兴起，咱们都喜欢玩手机，尤其一些退了休的朋友们，也不v用上班了，上个厕所呢，也悠闲的刷着视频，听着音乐，反正就是喜欢一边玩手机，一边蹲马桶，不知不觉都不知道在马桶上坐了多久。
我告诉你啊，这种不好的习惯，会对咱们腿部造成不良的影响，我想很多人都深有体会，长时间蹲着不但腿部感觉到发麻，时间久了，腰都挺不起来，甚至严重的会感到头眩目晕。
主要的原因就是因为这个蹲姿压迫到这些血管，阻碍血液正常流动。有一些年老体弱者，蹲着蹲着就起不来了。所以啊，咱们上厕所的时候，一定要摒弃这样的不良习惯，不要带手机，也不要带书籍，尤其是中老年人。
毕竟咱们的免疫力也没有年轻人好，所以更加得注意这些小节， 不要因一时疏忽造成大错，上厕所的时候尽量做到速战速决。
第二个不好的习惯就是用力排便。
有些人在排便的时候，就很喜欢过度的用力，试图迅速解决问题。我有一个朋友啊就是这样子，直到年老了都没有改变这个不好的习惯。谁知道现在年纪大了，身体的各方面机能都衰退了，后来有一次居然导致了肛裂。
过度用力排便很危险，严重的会导致肠道受影响，同时，咱们在用力的时候，经常会感觉到面红耳赤，心脏加速跳动，所以说对于一些患有高血压，心脏病这些基础疾病在朋友们，如果你还养成用力排便的不良习惯，一定得改过来。
同时咱们也要学会通过调整饮食，增加运动量等方式来改善排便不好的情况，切不可过度用力去排便。那样做对问题的根源没有解决 ，反倒还会增加自己的身体不适。
