睡眠不好，经常熬夜
很多人习惯熬夜，尤其是年轻人和中老年人，生活节奏快，工作压力大，容易牺牲睡眠时间。
长期睡眠不足，不仅影响身体的恢复，还会影响胰岛素的正常分泌，导致血糖波动。
现代医学研究表明，睡眠对血糖的调节至关重要。失眠或睡得太少，容易导致胰岛素分泌不足或敏感性下降，从而增加患糖尿病的风险。
中医讲"夜卧早起，顺应自然"，就是说要顺应自然规律作息，晚上早点休息，早上早点起床，有助于调节身体的内分泌系统，避免糖尿病的发生。
不重视定期体检
很多人觉得自己身体没问题，就不去做体检。
等到身体有明显症状时，才去医院检查，已经错过了最佳的预防时机。
糖尿病的前期症状并不明显，很多人甚至在体检时才知道自己已经处于糖尿病的前期，或者已经得了糖尿病。
定期检查血糖水平是非常重要的，尤其是50岁以上的人群，每年一次血糖检查是必不可少的。早发现、早治疗，才能有效预防糖尿病的发生。
