糖尿病，尤其是2型糖尿病，已经成为了现代社会中越来越常见的慢性疾病。
很多人并不知道，自己每天的一些小习惯，可能正悄悄地拉近自己与糖尿病的距离。
糖尿病的前期症状往往很不明显，很多人甚至没有意识到自己已经进入了危险期。
长期久坐，缺乏运动
很多人习惯了长期久坐，尤其是上了年纪后，身体逐渐懒散，很多时候长时间不活动，坐着看电视、玩手机或者看书。
久而久之，身体的代谢开始变慢，血糖不易消耗，容易导致糖尿病。
中医里有句话："动则生阳，静则生阴。"意思是说，适量运动能激活体内的气血运行，有助于调节血糖水平。现代医学也表明，规律运动能够提高胰岛素的敏感性，帮助控制血糖。
每天至少走走路，哪怕是散步20分钟，或者做些简单的家务，都是避免糖尿病的好方法。千万别让身体在沙发上"死去"。
