今年的天气有些变化无常，上午还艳阳高照，晚上就刮起大风，甚至前几天，有些地方还下起了雪。但不管天气怎么变化，节气是不变的。转眼就要到谷雨了，作为24节气中的第6个节气，谷雨的到来，也预示着春天即将进入尾声。
谷雨过后，春夏交替，但并不意味着气温稳定，接下来就是阴雨天气的来到。之前也多次跟大家分享，换季是养生、调理身体内外平衡的最佳时节，应格外引起重视。所以谷雨这天，不管天气如何，都要提醒中老年人群：1要防、2不吃、3要动，别大意了。具体都包含什么，要一起来看看吧。
1要防：防过敏。
春天是百花绽放的时候，即使到了春末也有很多花在争艳。花粉过敏是很多人都苦恼的事情，尽量少去鲜花盛开的地方。
谷雨时雨水充沛，蚊虫、病菌等繁殖快。它们叮咬或者爬到人身上也易出现红肿瘙痒等，尽量穿严实一点。
2不吃：不随意吃野果。
谷雨至，百花竞放，正是踏青好时节。气温回升，草木繁盛，众人喜挖野菜、摘果垂钓。然俗语有言："山中野果莫乱尝"，野外果实未净易藏虫卵，稍不留意，腹中难安。
节气交替，湿气重生，空气中花粉弥散。花香虽好，却非人人宜。古人提醒："物极则害"，过敏之人应避花草，以免引发皮疹、咳嗽、眼痒等症，扰乱春日好兴致。
再者，山林野果虽香，但若不识真伪，"贪口一尝，祸从舌出"。可尝者亦不可多食，谷雨湿重，肠胃虚弱，过量摄入易致不适。谨记："果鲜不宜多，尝鲜不误身"。
故此节气踏青游玩，应当以养生为本、观景为乐。远山近水皆可赏，野果野趣需审慎，"见美而知戒，知足方得安"。顺节而行，方为春日正道。
3要动：要适量运动。
春末夏初，正是以自然之气"养阳"的好时机。走路是适合大多数人的运动方式之一，广步于庭，吐故纳新，让筋骨得到舒展。也可选择跑步、打太极拳等有氧舒缓的运动方式。
