2026年盛夏，40℃高温席卷多地，饮料行业却遭遇"最冷旺季"。传统饮料整体销量同比暴跌约60%，含糖碳酸饮料滞销严重，不少超市销量近乎腰斩。
分析认为，全民健康意识觉醒是主因，控糖已成消费共识。但不少人依然困惑，高温天出汗后喝饮料，为什么越喝越渴？到底喝什么才能真正解暑？成都市第十人民医院营养科医生徐梦婧给出了答案。
一瓶饮料含糖50克
长期饮用，伤胰腺、肝脏和血管
"一瓶500毫升的饮料，含糖量通常在50至60克左右，而成人每日添加糖的推荐上限仅为25克。相当于喝一瓶，糖分摄入就超标了两倍多。"徐梦婧指出，这些糖分大量进入身体后，可能影响胰腺、肝脏、血管的健康。
对胰腺而言，大量果糖和葡萄糖迅速进入血液，血糖急剧升高，迫使胰腺紧急"超量分泌"胰岛素来应对。这种长期的高负荷状态，正是2型糖尿病的重要前置风险因素。
对肝脏而言，饮料中富含的游离果糖不依赖胰岛素，直接涌入肝脏代谢。一旦过量，果糖便会在肝脏内合成大量甘油三酯，极易诱发非酒精性脂肪肝，同时使血脂升高。
