都说岁月不饶人，但总有一些姐姐阿姨，年纪上去了状态却依然在线。她们走路带风，笑容明亮，身上那股精气神儿藏都藏不住。其实啊，长寿有迹可循，尤其看下半身这几个地方，你自己就能对照着摸摸底。
一、双腿有劲，走得稳当
腿脚好不好，是身体根基扎得牢不牢的"晴雨表"。那些八九十岁还能遛弯买菜的老人，一双腿就是她们的"幸福支柱"。不需要能跑马拉松，只要每天能轻松走个几千步，膝盖不酸、上楼不喘，这身体底子就差不了。腿有劲，心就野，世界就大。
二、脚步暖和，不怕冷
很多女性一到冬天就手脚冰凉，被窝捂一夜都暖不起来。如果你双脚常年温温热热，说明气血循环这块儿"快递"送得挺顺畅。气血足，身体各个"部门"营养供应就跟得上，机器运转自然良好。这是身体内部小太阳在默默发光呢。
三、腰腹灵活，不僵不硬
"少女感"有时候不看脸，看腰。不是说得多细，而是转动自如，弯腰捡东西不费劲，做家务不轻易喊腰酸。腰部灵活，说明脊柱这条"大梁"稳固，周围的肌肉韧带也保养得当。身体柔软，心态往往也更弹性。
四、睡眠踏实，不起夜
一觉到天亮，绝对是中年以后的"奢侈品"。如果晚上不用频繁跑厕所，睡眠深沉，那真是身体给你的大奖。这说明泌尿系统健康，肾脏功能在线，身体代谢的"夜班工人"们运作有序。好睡眠是最好的保养品，千金不换。
五、皮肤光滑，不干燥
这里主要指腿部皮肤。不要求像婴儿肌，但摸上去光滑细腻，不起白屑、不干痒，说明皮下的血液循环和油脂分泌都还在认真工作。皮肤是身体最外层的"显示屏"，它状态好，往往暗示内在的滋润度够。
看看这五点，你占了几个？哪怕只中一条，也值得给自己点个赞，说明你的身体在悄悄给你发"小红花"。
没全占也别急，养生这件事，从来不怕晚。今天知道了，就是改变的起点。从明天起，少坐一会儿，多走几步；晚上泡泡脚，温暖从脚底升起来；做做伸展，让身体找回柔软的记忆。
记住，身体是最诚实的伙伴，你对她用心，她就会用长久的陪伴和活力来回馈你。好好爱自己，从关注身体的这些小小信号开始。你的好状态，就是给家人最好的定心丸。
