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预防牙周炎，记住这5点
1.正确刷牙方法。成年人应学会巴氏刷牙法，早晚各一次，可有效控制牙菌斑，还可以通过按摩牙龈，促进牙龈的血液循环，可增强牙龈组织抵抗力。
巴氏刷牙法：将牙刷置于牙齿与牙龈交界处，刷毛与牙齿表面呈45度角，刷毛指向牙根尖方向。轻轻水平颤动牙刷，颤动幅度在1毫米左右。每次刷2-3个牙齿，依次刷完每一颗牙，确保每颗牙齿的牙龈和牙面都得到清洁。
2. 需要定期洗牙。建议每年至少1-2次去口腔医院洗牙，有效清除牙垢和牙结石。
3. 戒除吸烟习惯。吸烟可以通过影响口腔微生态系统，对牙周健康产生不利影响。研究发现，吸烟不仅会增加牙周炎发生的风险，而且会加重牙周炎的症状。
4. 积极治疗炎症。一旦出现牙周病的早期症状，如牙龈出血、牙龈肿胀等，应及时检查治疗，可通过刷牙、龈下洁治、手术、药物等方式缓解症状，晚期的治疗效果较差。
5. 控制全身疾病。牙周炎和系统性疾病之间是双向关系，互相影响，积极治疗系统性疾病能够有效缓解牙周炎的症状。
浙江大学医学院附属第二医院综合牙科主治医师何剑亮2024年在科普中国刊文介绍，如果已经有牙周炎了，或者因为牙周炎已经出现了比较宽大的牙缝，这时候光用牙线清理牙齿缝隙可能效率比较低，用牙缝刷可以大大增加清洁效率。
