想知道为什么长寿的老人都放弃了这些习惯吗？让我们一起来揭开他们成功长寿的秘密！
当我们看到那些健康长寿的老人时，难免会产生好奇：他们究竟有哪些生活习惯，可以活到90岁以上？近日，社交媒体上掀起了一股关于长寿的热潮，很多网友纷纷分享了自己身边长寿老人的故事和经验。于是，一个关键问题浮出水面：能活到90岁的老人，基本上在70岁的时候，就不再做这五件事了。下面，本文将深入挖掘这个话题，带你了解这些放弃习惯背后的原因。
无可否认，长寿并非偶然，它与人们的生活习惯息息相关。在研究众多长寿老人的经验时，我们发现，当他们到达70岁的时候，基本上不再坚持以下几个习惯：
1. 熬夜
睡眠是人体修复和恢复的重要过程，长寿老人清楚地认识到保持良好的睡眠习惯对健康的重要性。因此，他们晚上会早早休息，并且尽量避免熬夜。相信大家都听说过"睡前十点是黄金时间"，长寿老人深信这一点，并将其作为保持健康的必备法则。
2. 不良饮食习惯
长寿老人往往以健康饮食为基础，他们喜欢摄取新鲜、天然的食材，尤其注重蔬菜水果的摄入。同时，他们懂得合理控制食量，并远离过度油炸、高盐、高糖等不健康的饮食方式。尽管美食诱惑难以抵挡，但他们懂得节制，将健康放在第一位。
3. 缺乏运动
长寿老人向我们展示了运动的重要性。虽然年龄增长，他们依然坚持适量的运动，如散步、太极拳、瑜伽等。通过适当的运动，他们保持了身体的灵活性和健康状态，延缓了衰老的进程。他们强调生命在于运动，从而获得了长寿的奇迹。
4. 拖延症
长寿老人通常都有积极的人生态度，他们懂得及时行动，不将事情拖到明天。他们充满活力，乐观进取，对待生活中的事情充满热情。他们认为时间宝贵，把握当下，所以绝对不会给"拖延症"留下机会。
5. 忧虑与抱怨
长寿老人往往有一种平和的心态，对于生活中的困难和挫折保持积极乐观的态度。他们不会长时间纠结于负面情绪，也不会无休止地抱怨。相反，他们接纳生活的不完美，享受每一天的幸福。这种心态给予他们内心的宁静，也使他们的身心更健康。
正是这五个方面的变化，让长寿老人在70岁之后开始改变自己的生活习惯，进而实现了健康长寿的目标。这些习惯的改变并非易事，但长寿老人通过自律与坚持，为我们树立了榜样。
结尾
长寿并非遥不可及的梦想，只要我们愿意改变自己的生活方式和习惯，就能创造一个健康长寿的未来。从睡眠到饮食，从运动到心态，长寿老人的经验告诉我们，只要我们愿意放弃一些不良习惯，我们也能在人生的道路上越走越远，远超预期的90岁。
