近年来,心脑血管疾病的发病率在逐渐添加,尤其是冬天,像高血压、冠心病、心绞痛、心肌梗死、脑中风……等常见疾病发病频率也是从未衰减,作为子女,我们无时无刻都在为父母担心。
大数据表明,我国心脑血管疾病幸存下来的患者75%不同程度丧失劳动能力,40%重残。而冬季又是所有心脑血管的高发期,急性心脑血管疾病发病大约有50%是冬季收治的。
冬季两种水果常吃,血管干净又顺畅
经过查阅,身体在低温状态下,外围的血管会收缩,造成血管阻力及血压的上升,而且心脏负荷增加,增加脑溢血和心肌梗塞发作的机会;
由于寒冷,身体消耗能量以产生热量,心脏负荷加重,增加心肌梗塞发作的机会;
寒冷的时候,活动力减少,包括脑、心肌、内脏血液灌流因而减少;
冬季因排汗减少,水也比较少喝。尤其老年人口渴的感觉差,常见水分摄取不足,血液黏稠度增加,血管阻力及血压上升,血栓也更容易形成,增加脑梗塞和心肌梗塞发作的机会;
最后,还有各种各样的不健康生活习惯,最终导致心脑血管疾病的发生。
但是,有这样一类人,他们在心脑血管疾病面前是非常会保养的,根据他们的介绍,在冬天,经常吃两种水果可以大大减小心脑血管疾病的发病状况,如果及早注意,那么,这两种水果还能让我们远离心脑血管疾病,并且为我们的身体的健康做出了巨大贡献。
一.柚子
柚子不但营养价值高,而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,祖国医学认为,柚子味甘酸、性寒,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,能治食少、口淡、消化不良等症,能帮助消化、除痰止渴、理气散结。
此外柚子还具有如下功效:
1.可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效.
2.柚子含有生理活性物质皮甙,有清理血管的功效,所以可降低血液的黏滞度,减少血栓的形成,故而对脑血管疾病,如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。
3.柚中含有大量的维生素C,能降低血液中有胆固醇。
4.柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平,而且可以减少动脉壁的损坏程度。
5.新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬,能降低血糖。
6.柚子还有增强体质的功效,它帮助身体更容易吸收入钙及铁质,所含的天然叶酸,对于孕妈妈来说,还可以预防贫血发生和促进胎儿发育的功效。
二.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的碳水化合物,维生素和微量元素。尤其是维生素C、维生素A叶酸的含量较高,维生素C的含量是苹果的十倍左右,被誉为"维生素C之王",并且其外皮含有丰富果胶。
猕猴桃属低脂低热量水果,还有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。不仅如此,它还含有多种氨基酸,像麸氨酸及精氨酸这两种氨基酸可作为脑部神经传导物质、可促进生长激素分泌。果肉中黑色颗粒部分,有丰富的维生素E,还可以保持皮肤的白皙嫩滑。
1.降低胆固醇
食用其外皮为最佳地选择。奇异果中所含纤维,有三分之一是果胶,特别是皮和果肉接触部分,具有高度的药用性,果胶可降低血中胆固醇浓度,预防心血管疾病。
2.促消化
它含有的膳食纤维不仅能够降低胆固醇,而且可以帮助消化,防止便秘,清除体内有害代谢物。
3.降血脂
抑制胆固醇在动脉内壁的沉积,从而防治动脉硬化,可改善心肌功能,防治心脏病等。
4.防癌抑肿瘤
常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高,因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应,产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂,能够有效抑制这种硝化反应,防止癌症发生。
5.增强体质
猕猴桃亦是滋补强壮之品,其中的营养物质可明显提高肌体活性,促进新陈代谢,协调肌体机能,阻断致癌物质,增强体质,延缓衰老。