明天就是立冬了。这天一过，可就正式迈进冬天的门槛了。在咱们老祖宗看来，节气转换的当口，最是讲究，做好了，能安安稳稳、顺顺当当地度过一季。
这立冬的老规矩总结起来，就是"1要躲、2要腌、3不动、4不晚、5不吃"。这都是前人传下来的生活智慧。
1要躲
立冬时节，寒气初盛，冷风也透着刺骨的劲。尤其是早晚，寒气最重。老祖宗讲究"避寒就温"，这时候就别迎着大风出门了，也别去人多凑热闹的地方，免得受了寒邪，或者染上时疾。
2要腌
过去没有冰箱，为了冬天有菜吃、有肉食，人们就发明了腌制的方法。立冬前后，正是腌白菜、雪里蕻的好时候，也是开始制作腊肉、香肠的时节。这不仅仅是储存食物，更是一种顺应时节的生活仪式。
3不动
1. 不动气：冬天主藏，精神也要保持安宁。尽量别生气、别激动，情绪平稳，身体的气血才能顺畅，阳气才得以固守。
2. 不动汗：冬天活动，要讲究个"微微出汗"就好，切忌大汗淋漓。出汗太多，毛孔张开，寒气容易乘虚而入，反而消耗了身体的元气。
3. 不动肾：中医认为冬对应肾，是藏精的季节。所以要节欲养精，避免过度消耗，好比给来年的春天攒足生长的本钱。
4不晚
立冬之后，昼短夜长，咱们的作息也要跟着太阳走。应该"早卧晚起，必待日光"。早点睡觉，是为了养护阳气；晚点起床，等太阳出来暖和了再活动，是为了保护阳气不受寒邪的伤害。
5不吃
比如冰镇的饮料、寒凉的瓜果，还有糯米做的黏食，以及不好消化的硬物。冬天人的阳气内收，脾胃的运化功能相对较弱，这些食物吃下去，容易损伤脾胃的阳气，导致肚子不舒服，消化不好。
总而言之，立冬的这些老规矩，从"躲寒"到"不吃"，核心都围绕着一个字--"藏"。藏好身体的热量，藏好精神的元气，藏好生命的能量。顺应天时，好好休养，就是为了积蓄力量，迎接来年的春暖花开。
