因此，如果气温在30℃以上，相对湿度较大的情况下，人体就会感到闷热、不适，甚至引发中暑。
高温天气防暑指南
面对持续的高温天气，做好防暑很重要。
避免在高温高湿环境下长时间停留；
尽量避免日光直晒，注意做好防护，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等；
注意补充水分，可饮用白开水、糖盐水，或含钾、钠、氯等离子的电解质饮料；
保持饮食清淡，尽量避免摄入辛辣刺激性食物；
保证充足睡眠，以维持充沛体力。
防暑不仅要"避热"
更要科学管理"冷热切换"
避免骤热骤冷
防止"冷中暑"
从室内到室外时，应提前关闭空调并开窗通风，避免身体突然接触高温环境。
不要对着空调直吹。从室外进入空调房前，先在阴凉处休息，让身体逐渐适应温度变化。
出汗后不要立即洗冷水澡。建议先擦干身上的汗，休息10～15分钟再用温水洗澡。
切记大口猛喝冰饮。建议夏季喝水要少量且多次，运动后切忌大量喝冰饮。
