老一辈常念叨一句老话，立秋不躲秋，秋冬是非多。
今年 8 月 7 日晚上 19 点 42 分才正式立秋，属于实打实的晚立秋，还是秋包伏格局。
再加上丙午年火气偏重，秋老虎会赖很久，闷热燥气会持续不少日子。
很多人对躲秋理解跑偏了，根本不用一整个秋天待在家里不出门。
只需要在交节前后一两个小时静心调养就行，避开嘈杂环境，少奔波劳累。
身边有位属鼠的朋友往年换季总爱和家人拌嘴，情绪控制不住，就跟节气气场波动有几分关系。
有四类人今年立秋交节时刻，更要多上心静养。
一是今年犯太岁的属马、属鼠、属牛朋友，这段时间自身运势容易起伏，静养能少招惹口舌琐事。
二是家里老人和小朋友，经过一夏天暑气消耗，体质偏弱，换季最容易感冒肠胃不舒服。
三是孕期准妈妈，燥热天气容易胸闷心烦，安静休息对自己和宝宝都更稳妥。
四是平时脾气急躁、爱焦虑钻牛角尖的人，秋燥上来火气旺，很容易因为小事与人起争执。
具体怎么做躲秋，操作一点都不复杂。
晚上 19 点到 20 点半这段时间尽量在家待着，不走亲串门，不去人多热闹的地方。
别和家人较真吵架，放下工作烦心事，闭目歇一歇、泡杯温茶听听舒缓音乐就很好。
别干重活，也别做剧烈运动，让身心慢慢适应节气转换。
就算不属于上面几类人群，日常起居也要跟着气候调整。
风扇凉席别急着收，防暑祛湿还要坚持一段时间。
别一立秋就大鱼大肉猛贴秋膘，夏天脾胃本来就虚弱，吃太油腻容易积食上火。
平时多吃些梨子、银耳这类清润食材，晚上尽量早点睡，缓解秋乏。
我自己每年夏秋交替都容易犯困乏力，早早调整作息，状态确实会舒服不少。
