“免疫力之王”找到了,吃一口补18种氨基酸,老人小孩要使劲吃!

2025-04-18 16:37  网易

哪些食物富含氨基酸呢?我们常见的就有很多,比如我们熟悉的--香菇。香菇中含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质、碳水化合物,以及钙、铁等微量元素,另外还含有18种氨基酸,有"免疫力之王"的美称,老人小孩多吃,可补充身体能量,增强体质,还能提高免疫力。


香菇相信大家都吃过,它不仅有特殊的香味,还自带鲜香,不管是做配菜,还是做主菜,亦或是调肉馅,都非常美味,我家更是三天两头要吃,今天我就给大家分享香菇最好吃的3种做法,喜欢吃香菇的朋友,可以收藏起来,做给家人吃。

第一种:【香菇酿肉】


主要食材:香菇,猪肉,香菜,枸杞。

调味料:食盐,香葱,老姜,大蒜,料酒,生抽,老抽,淀粉。

操作步骤:1,香菇挑大朵的洗净浸泡,猪肉洗净后剁馅,加入食盐,葱姜水,生抽,料酒搅拌均匀后备用。


2,香菇泡发后,挤干水份剪去根蒂,只留菇伞,加入肉馅,上面再加上枸杞,放入蒸锅蒸熟。


3,蒸熟后取出来,把汤汁倒入碗中,加入葱、姜、蒜末,生抽,老抽,淀粉搅匀,放入锅中勾芡,再淋在上面,再放入香菜点缀,美味即成。

第二种:【香菇糯米鸡饭】


主要食材:香菇,土豆,鸡胸肉,大米,糯米。

调味料:食用油,食盐,香葱,老姜,料酒,生抽,老抽,香菜。

操作步骤:1,先把大米和糯米淘洗干净,放入电饭煲中煮饭。然后把香菇、土豆、鸡胸肉都洗净后切块备用,再在鸡肉中加入食盐、香葱、老姜和料酒腌制去腥。


2,锅中加入食用油,油热后放入鸡肉,炒至变色后,加入香菇和土豆炒匀,然后加入生抽和老抽上色。


3,接着加入食盐调味,再加入少许开水,大火烧开。做好这些后,米饭也快煮好了,把香菇鸡肉倒入米饭中,搅拌均匀,再焖一会,即可出锅品尝。

第三种:【芡汁香菇丁】


主要食材:豆芽菜,香菇。

调味料:食用油,食盐,椒盐粉,生抽,老抽,淀粉,大蒜。

操作步骤:1,香菇洗净后切成小丁,豆芽菜摘洗干净后,放入锅中,焯水煮熟后捞出,摆在盘中备用。


2,准备一个小碗,碗中加入食盐,椒盐粉,生抽,老抽,蒜末和淀粉,加入清水搅拌均匀。锅中加入食用油,油热后放入香菇炒匀。


3,炒至香菇断生后,加入调好的料汁,煮至汤汁不多时,盛出来放在豆芽盘中,美味即成。