近年来，高血压面临着越来越高的发病率，且越来越年轻化。而因为高血压导致的死亡病例也越来越多。高血压不仅仅是一个数字，其最大的危害在于会致心脑肾等靶器官受损，诱发心脑血管疾病的发生。所以一旦患有患有高血压，降压就显得尤其重要。
高血压的"死对头"是它，每天多吃一点，让血压"稳如泰山"！
莲子心，通常我们嫌莲子心苦，吃莲子就会把心给去掉，其实用莲子心泡水喝，含有生物碱，有很大的降压效果，还能够对我们的心血管起到一定的保护作用。
海带
由于海带长期生长在海水里面，因此里面富含大量的盐分以及矿物质元素，尤其是铁元素的含量非常高，经常食用可以促进人体血液循环的运行，对预防高血压、高血脂以及高血糖有显著的效果。
猕猴桃
比较常见的水果，也是降压作用比较好的水果，具有清热利水、抗炎消肿的作用，在降低血压、促进胆固醇降低等方面的作用也比较明显。
柠檬富含维生素C、维生素P，有助于增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，从而预防和治疗高血压等心血管疾病。高血压患者可以多用新鲜的柠檬泡水喝，既稀释了柠檬的浓度，也能够为身体补充水分。
