记住"宜温不宜热"，最合适的选择是温水而不是热水。《中国皮肤清洁指南》指出：洗澡的水温可以以皮肤体温为准，如果是夏季，可低于体温，如果是现在（冬季）则略高于体温。具体来说大概在38~40℃会比较合适，42℃ 或以上就算有点热的了。不过这条标准并不绝对，只适合大多数的人。
就算你觉得自己很健康，但是一旦超过40岁，要去洗澡时，浴室温度保持温暖很重要，尤其在寒冷天气浴室温度最好保持在25度左右。
3、时间不宜过长
冬季的洗澡时间最好控制在10~15分钟以内，不宜超过二十分钟，洗澡时间过长会破坏皮肤的油脂平衡，且冬季时皮肤多半处于干燥的环境下，一旦长久留恋于浴室就很容易出现澡后的皮肤出现瘙痒和脱屑的情况。
4. 搓澡别太用力
皮肤作为人体最大的器官，是自我防御的第一道防线。高频清洁皮肤，皮脂腺来不及分泌足够油脂，就会出现干燥、起皮、皲裂的症状，甚至会降低皮肤抵抗力以及诱发或加重皮肤病。
5、关注儿童和老人
儿童每周2-3次，因为儿童的皮肤正在成长中，厚度只有成年人三分之一，频繁洗浴会加速皮肤干燥和瘙痒。洗澡水温建议38度以下，每次洗澡不宜超过10分钟，可适当提前对浴室加热再洗，防止着凉。
老年人每周1次，或半月2-3次，淋浴时间不超5分钟，水温不超40度，动作不宜过大，有基础疾病的老人在洗澡时一定要控制力度和温度，提前把浴室温度调高，洗澡后可以喝一杯100毫升的温开水，要防摔倒，防着凉。
