还有一类人挺有意思，就是会用碎片时间的人。
别看平时忙得跟陀螺似的，他们早上起床会做几分钟拉伸，晚上刷牙时想着一天里没喝酒的时刻。
甚至坐公交的时候闭眼冥想两分钟，再难也不会拖到下班才处理。
前几天北京一个社工群分享，连续打卡碎片运动的戒酒者，复饮率比不打卡的低了三分之一。
这三种人，加起来也就占所有戒酒的人不到十分之一。
但他们戒酒的成功率远远高于别人，身边人都说这才是"真有办法"的人。
更有意思的是，有的戒酒者半年以后去查骨密度，数据直线上升，医生说酒精一断，身体修复的速度一下子就起来了。
睡眠、血糖、心脏这些指标也跟着稳了，家属觉得人都变了个样。
现在很多社区搞起了免费的心理辅导，互助小组每周都聚一次，微信群里互相打气。
有人说这种支持力量，比一个人死撑强太多。
有网友感慨，"我哥戒酒就是靠大家伙拉着，不然早就又喝上了。"
你觉得哪种特性最靠谱？或者你身边有戒酒成功的例子吗？
