"仲春初四日，春色正中分"，不知不觉今天已经是春分节气了，它是二十四节气中的第四个节气，春分的到来意味季节平分，昼夜平分，同时随着春分到来，天气也渐渐转暖，柳暗花明，春光无限。
春分是"四时八节"之一，从古到今一直备受人们重视，也流传下来许多民风习俗，例如立蛋，送春牛，祭祀等等。春分不仅是天气的变化，同时也是养生的关键时期，老辈人常说"1衣不穿，2样不吃，3是要忌"，气温转暖要注意！
1衣不穿
立春过后天气开始变得暖和，很多年轻人已经按耐不住换上轻薄的春装了，看起来精神抖擞，少了冬装的那种厚重。然而这个阶段还不是真正换装的时候，春分前后气温乍暖还寒，尤其是早晚温度较低，穿的太少容易寒气入体，引发感冒等症状。
民谚常说"春捂秋冻"，春天就要适当的捂一捂，因为寒冬过后，阳气开始上升，此时体内正在慢慢积攒阳气，如果过早换春装，那么阳气不足，容易影响免疫力。
2样不吃
可能污染的野菜不吃
初春季节要说最受欢迎的食物，我想莫过于野菜了，最近荠菜，香椿，蚂蚱菜等等都新鲜上市了。有些人闲暇之余也会亲自去户外采摘，但是并不是所有野菜都能放心食用，例如生长在公路旁边的野菜，以及污水附近的野菜，这些野菜生长过程中极大可能受到污染，吃多了反而对身体不好。
过酸的食物
春季肝气旺盛，酸味食物会进一步助长肝气，可能导致肝气过旺而克制脾土，影响脾胃的正常运化功能。此外，过酸的食物还可能刺激胃酸分泌过多，引起胃部不适。
根据中医理论，春分时节应"省酸增甘"，适当增加甘味食物的摄入。可以选择一些富含糖分的水果，如苹果、香蕉、草莓等，或者食用一些具有滋补作用的食材，如红枣、枸杞、山药等。
3事要忌
忌过度运动
经过了漫长的寒冬，春分过后气候转暖，人们开始出门运动了，一些人比较追求暴汗的感觉，所以常常采取剧烈运动，殊不知这种过冬运动的危害在春分时节被放大。据研究表明，春季运动损伤中膝关节问题占38%，较其他季节高出12个百分点。除此之外，春季运动不宜过早，因为太早的时候温度较低，空气里的PM值较高，不利于健康。
忌白天睡太久
俗话说"春困秋乏夏打盹"，春季的时候人们往往会感到困乏，时不时就想小睡一会儿，可是一旦睡着了，就很容易睡的很久，这样导致晚上精神抖擞，引发失眠熬夜。这样不仅会把我们的生物钟打乱，造成恶性循环，还会导致免疫力下降、内分泌失调等问题，增加患病的风险。
忌情绪激动
春天往往天气变化多端，这种天气往往也会影响人们的心情，容易出现情绪激动的情况。春天是肝气升发的季节，根据中医五行理论，肝属木，与春季相应。肝气具有疏通、畅达全身气机的作用。如果在春季情绪过于激动，如大怒、抑郁等，会导致肝气郁结或肝气上逆，进而影响全身气机的畅通。因此春天要保持愉悦的心情，如果感觉情绪不好，那么可以出门享受一下自然美景，多和朋友聊聊天，舒缓情绪。
春分时节是一个充满生机与希望的季节，但也是一个需要特别注意养生的时期。通过遵循"1衣不穿，2样不吃，3事要忌"的养生原则，我们可以更好地适应春季的气候变化，保持身体健康。
