在女性的一生中，绝经就像是一道分水岭，在绝经之后，曼妙的黄金时间已逝，没有经期的女性无法排卵与受孕，体内排毒通道堵塞，只会加速衰老。
衰老，或许只是某天白了一根的头发，眼角多出的一条鱼尾纹，夜里莫名汗湿的衣衫……身体的衰老迹象致使精神的压抑，这些都是女性绝经所引起的变化，那么，什么是绝经呢？
绝经是每个女性都会经历的过程
当40岁及以上女性在最后一次的月经后，过了12个月还没有出现月经，并且排除妊娠的可能后，就意味着卵巢功能已经衰竭，女性正式进入绝经的阶段了。也就是说，卵巢功能的衰竭与否是判断绝经的关键。
很多女性将绝经视为洪水猛兽，对其害怕不已，其实绝经只是衰老的具体表现，而非人体衰老的罪魁祸首。下面小编就来带你抱着客观的心态来看待绝经。
绝经于女性而言多少岁是正常的
正常情况下，女性的绝经年龄会出现在45~55岁这个区间里，这是因为体内卵巢分泌功能下降引起的一系列症状。对于大多数女性，自然绝经的年龄除了跟基因有关，也跟生活习惯，身体状况脱不了干系。
据统计，在国内女性大部分在47-49岁之间绝经，城市女性的绝经年龄会比农村女性要大上一些，而国外女性的绝经年龄相较于国内又会更大一点，东南亚七个国家与地区为51岁，澳洲女性的平均绝经年龄大约在51-52岁，而欧洲女性的绝经年龄则在54岁，
从数据可以看出来，女性之间存在个体差异性，不同地区不同人种的女性的绝经年龄也有所不同，因此，"什么年纪绝经最好呢？"这个问题，并没有最佳答案。
虽然女性何时绝经是最佳时间没有准确答案，但是过早绝经以及过晚绝经都会给女性带来健康危害。
那么什么是过早，过晚绝经呢？
一般来讲，女性在40岁以前绝经称为过早绝经，绝经年龄过早对女性意味着早衰，也就是过早衰老，这时就会对女性带来3个影响，分别是骨质疏松，性欲减退还有不孕。这都是因为绝经早的女性体内缺乏雌激素水平，垂体病变，还有卵巢功能减退引起的。
而女性在超过55岁没有绝经便是晚绝经，晚绝经一般分为两种情况：卵巢功能正常和卵巢功能紊乱。如果卵巢功能正常，能够规律的释放雌，孕激素，并且产生极其规律的月经周期，那么不仅可以加强身体的造血再用功能，也能排除身体一定的毒素，对身体不存在不利影响。
但是如果卵巢功能已经紊乱，几个月没有来月经，突然月经来潮并且量很大，这时就要考虑是否是分泌孕激素不足，卵巢功能异常。子宫内膜在单一的雌激素作用下，子宫内膜脱落次数多，发生病变的几率会大大上升，会导致患子宫内膜癌，卵巢癌，乳腺癌的概率增加。
所以女性在45~55岁期间绝经，能适当减少一些肿瘤发病，相较而言是比较健康的。
总的来讲，每位女性都会因为个体差异导致自己的绝经年龄不同，理想的绝经年龄并不是适用于所有人的一个固定值，而是科学研究表明的一个范围区间。
只要避免绝经过早或过晚，都是正常的，健康的。如果绝经过早或过晚，也一定要去医院谨听医嘱。
在绝经前，身体会给你哪些暗示
在绝经前的这一阶段，女性身上会因为雌性激素分泌减少还有卵巢功能减退出现各种变化。其实大部分女性都会简单的认为只要到了岁数，月经量的减少就是绝经前的特征，然而不是这样的。月经量少，并不代表即将绝经。
以下几点才是绝经前身体给你的暗示：
1.经血量变多
有少部分女性会在绝经前会出现功能性子宫出血，女性在这段时间里面，月经来潮出血量会变得异常的多，女性也会在此期间容易出现贫血。
2. 血管舒缩症状
血管舒缩症状在临床上的主要表现为潮热，心悸，易怒。是卵巢功能下降导致雌激素降低的特征性表现。有这个症状的女性通常会皮肤多处阵阵发红，伴有潮热，手脚冰冷然后出汗，持续时间短，发作次数多，严重者可发作十多次甚至更多，主要由于交感神经兴奋造成，如紧张的环境和寒冷的刺激。
在日常生活中应该注意保暖，保证充足的睡眠，保持乐观心态。
3.脂肪代谢功能下降
由于卵巢功能异常，雌孕激素减少，而雌孕激素对于脂肪的代谢功能具有一定促进作用，所以绝经前女性可能会变得特别容易肥胖，具体情况因人而异。
4.泌尿生殖综合症
女性在绝经后，体内雌激素分泌减少，会导致生殖器官萎缩、尿道萎缩，此时女性子宫能够产生的分泌物也会越来越少，尿道容易产生干涩，很容易出现尿频，尿急，排尿困难的症状，女性患上老年阴道炎，尿路感染的几率会大大增加。
5.自主神经功能障碍
研究表明，情绪起伏与绝经有着密切的关系，绝经前的女性，情绪波动起伏大，容易因为小事而生气，除了情绪激动化，也会产生焦虑感，容易出现失眠，记忆力下降 等症状。
绝经之后还可以进行性生活吗？
很多女性在绝经后，会刻意逃避房事，除了传统观念认为绝经后不应进行房事，也和女性绝经后生殖器官萎缩，阴道干涩，导致性交疼痛，性欲下降有关。
这是传统观念的一个误区，许多女性将生育能力与性生活能力混为一谈，然而这两件事情之间并没有什么必然联系，绝经只意味着女性没有了生育的能力，并不代表丧失了性生活的能力。
生理需求不会随着时间的增长而消失，这需要我们正视生理需求，没有什么不好意思的，只用以平常心对待，根据数据调查，60岁以上群体，有40%以上的女性仍然有生理需求，因此，无需对此感到抗拒与羞耻。
绝经后适当的性生活，其实可以有效的改善女性因为绝经带来的雌激素水平下降，刺激雌激素分泌平衡，帮助女性延缓衰老，调节情绪，改善精神压力失眠等，并且增进夫妻关系。
在女性绝经后，会有哪些"难言之隐"？
1.尿路感染
绝经后的女性抵抗力大幅度下降，年龄的不断增加导致各器官系统功能衰退，尿道和膀胱的黏膜变薄，容易感染细菌，细菌在尿道中繁殖，从而导致尿路感染，主要表现为尿频，尿急，尿困难，有灼烧感并且尿不尽。
其实在女性绝经之后，尿路感染是非常常见的，同房的卫生问题，还有久坐等都是导致尿路感染的罪魁祸首，这时候就要注意及时补充雌激素了，忌食辛辣刺激性食物，多喝水，并且保持会阴部干爽透气，勤换内裤，保持干净卫生。
假如尿路感染症状加剧，一定要及时就医，前往医院听取医生指导进行防护治疗。
预防尿路感染，要注意日常卫生、避免憋尿、避免久坐。
2. 老年性阴道炎
除了尿路感染，老年性阴道炎也是绝经后女性容易引发的妇科病，卵巢功能的衰退，雌激素水平下降使细菌入侵感染是其引发的主要原因。
典型症状为外阴瘙痒，灼热不适，白带增多，呈黄水样，严重时可呈脓性，带血丝，甚至有阴道少量出血。
老年性阴道炎通常会伴随着泌尿系统症状，会产生尿频，尿急，尿痛，严重的话还会导致尿失禁，还有阴道浅表溃疡，及性交痛，会有轻微出血。
在我国，老年性阴道炎有着26.1%~30%的高发病率，可以治愈，不过也有着较高的发病率，当察觉患有阴道炎的一些显性特征时，要及时前往医院进行专业治疗。
要想避免健康隐患，这几点很重要
饮食篇
清淡饮食：女性在绝经之后体质较差，雌孕激素降低可能会导致肥胖，清淡饮食可以有效控糖，控盐，减轻身体代谢负担。尽量的饮食清淡可以远离一些重口味，做到食物多样化，有利于养生。
少吃甜食：由于绝经后女性的雌激素内分泌紊乱，也会影响糖代谢、脂肪代谢也常发生紊乱，导致血糖升高、血脂升高、体趋肥胖，也就更容易患上糖尿病这一类的疾病，控制糖份的摄取，少吃甜食。
减少对咖啡因的摄入：少喝咖啡、酒和浓茶等。
戒烟和限酒：女性吸烟可伴发过早绝经，长期吸烟会加速衰老的速度，会影响大脑神经功能，并且是会加剧骨质松散症的重要危险因素，过量饮酒会损害肝，脑以及其他脏器，所以应该戒烟与限酒。
运动篇
很多女性在绝经初期，常常会因为不适应从而身体出现各种状况。运动是最简单有效可以改善身体健康周转的方法。
定期的运动能起到舒缓骨质损失，增加骨骼密度，降低患骨质疏松的概率，降低高血压，癌症发病率，降低身体脂肪量，改善脂类代谢。使身心放松，睡眠质量提高，不过运动也得适量，要坚持科学运动，一个星期运动三次，每次45分钟左右为最佳运动时长。
运动最重要的就是坚持，当运动成为了生活习惯，身体素质自然而然也会有所提高，身心愉悦了，也会更加容光焕发。
保养篇
在女性身体构造中，卵巢的重要性绝对在前三，在绝经之后，也是需要呵护的重中之重。绝经后，卵巢可以分泌少量的营养激素，维持机体的健康，缓解卵巢压力。
一旦女性绝经后出现了卵巢功能紊乱的情况，必须及时就医，听医嘱，多补充雌激素，如南瓜，大豆，鸡蛋，葵瓜子，谷类等，多吃富含钙和维生素，低盐的食物，保证食物多样性，以全谷类为主，少油，粗细搭配。
因为绝经前后的情绪不稳定，所以情绪的保养也很重要，情绪的好坏与身体的健康与否挂钩，保持精神愉快，精神愉快是健康的核心，可以大大的增强机体抵抗力，心态好了，身体素质也就能跟得上了。
绝经除了消极影响，也能为女性带来好处
1.子宫肌瘤消失
子宫肌瘤是女性相当常见的一种妇科疾病，一般是因为激素水平值不稳，少数也和遗传有关系，这种疾病的癌变概率比较低，但是许多女性也会因为患病而心生惶恐坐立不安，女性绝经后，体内分泌的雌激素不再分泌，子宫肌瘤会在这两种激素减退后，慢慢的萎缩消失。
2.卵巢疾病发病率降低
卵巢疾病的发病因素跟自身的雌激素分泌过多有很大的关系，随着绝经以后，雌孕激素水平逐渐下降，卵巢也会开始慢慢的萎缩至消失，一定程度上也降低卵巢疾病的发生。
3、痛经或经期不适
绝经可以消除痛经和经期不适的感觉，这对于经历过痛经之苦的女性来说，无疑是一种解脱。
其次，绝经后，女性患子宫内膜癌和子宫肌瘤的风险会降低，这两种疾病都与月经有关。
此外，绝经还可以帮助女性避免一些与月经相关的疾病，例如贫血和炎症等，帮助女性呵护身体健康。
4、乳房胀痛
众所周知，女性在月经来临前的一周，一般都有可能会存在着乳房胀痛的现象，这是女性在经期会频频出现的问题，不仅影响健康，也会容易影响到正常的生活状态。
这主要是因为月经来临，之前身体里的激素水平波动比较大，会容易对乳腺带来刺激，所以女性在月经来临前的一周会容易发生乳房胀痛现象。
但是女性在绝经之后月经不会来临，身体里的雌激素刺激也会变少，这样能够有效减少对乳腺的刺激，避免乳房胀痛出现。
