寒潮来袭，别只忙着添衣！医生提醒：这3个保暖部位才是关键，做对可事半功倍
今日（11月14日），今年入秋以来最强寒潮正自西向东席卷我国，中东部大部地区气温骤降，局部降温超过16℃。当你急急忙忙翻出秋裤时，是否想过，保暖部位没选对，穿再多也是白费？
一、你的保暖方式或许有误！这3个部位才是关键
不少人在保暖方面存在误区。北京的陈医生在接受采访时提醒："颈、腹、脚踝这三个部位堪称身体的'温度开关'，保护好它们，全身都会暖和起来。"
1.脖颈--"风邪入侵的首选通道"
颈部受凉容易引发头痛、感冒。建议出门时佩戴围巾，特别是有心脑血管基础疾病的人群更应如此。
2.腹部--"内脏健康的守护墙"
对女性来说，腹部保暖尤为重要。不要穿低腰裤或过短的上衣，夜晚可以用暖水袋热敷。
3.脚踝--"下半身循环的枢纽"
俗话说"寒从脚底生"，脚踝部位脂肪较少，保暖能力差，一旦受凉就会影响血液循环。一定要穿上能盖住脚踝的袜子。
二、实用保暖指南，看完就能用
除了保护好关键部位，还有几个能事半功倍的保暖技巧：
"洋葱式"穿衣法：内层选择排汗功能好的衣物，中层注重保暖，外层具备防风功能。根据室内外温度灵活穿脱，避免闷汗后着凉。
晚餐喝点温粥：晚间阳气渐收，一碗热乎乎的南瓜粥或小米粥，既能驱寒，又有助于睡眠。
睡前温水泡脚：水温以40℃左右为宜，泡15 - 20分钟，身体微微发热即可。
三、避开这些保暖误区，很多人第一条就错了
1、穿衣越多越好？错！穿得过多过厚，反而会因体温过高、出汗过多而更容易感冒。
2、紧闭门窗最保暖？错！即便天气寒冷，每天也要在空气质量良好时开窗通风数次，保持室内空气流通。
3、喝酒能御寒？错！喝酒后感觉发热只是毛细血管扩张带来的暂时现象，热量消耗反而更快。
健康掌握在自己手中，容不得半点马虎。面对来势汹汹的寒潮，掌握科学有效的保暖方法，远比盲目"堆砌"衣物重要。
