前几天邻居张阿姨跟我吐槽，说自己喝了半辈子茶，最近体检却查出肝肾代谢有点异常。医生追问后才发现，她常年喝浓茶、剩茶，这才让原本养生的习惯变成了伤身体的"坑"。其实像张阿姨这样的情况真不少，身边好多人都觉得喝茶一定有益，却忽略了喝法不对反而添负担。
喝茶本身是好事，能补水还能品个滋味，但这4种不当喝法，简直是在让肝肾"加班"。第一种就是长期喝浓茶，有些朋友觉得茶味越浓越有劲儿，泡的时候抓一大把茶叶，殊不知过量的茶多酚、咖啡因会让肝肾一直忙着代谢，时间长了谁顶得住？
第二种是喝隔夜茶，这是很多人的通病--晚上泡的茶没喝完，第二天起床接着喝。要知道茶汤放久了会滋生细菌，还会堆积金属离子，喝进肚子里，肝肾得费更大劲去"清理"，纯属没必要。
第三种是乱喝花茶、药茶，尤其是女生爱跟风喝祛湿、养颜的茶，但每个人体质不一样，比如体质偏寒的人喝凉性的菊花茶，不仅没用还可能伤脾胃、上火，要是正在吃药，还可能影响药效。
第四种是喝烫茶，刚泡好的茶就着急喝，温度超过65℃，不仅会烫到食道，还会间接加重肝肾负担，实在得不偿失。
其实健康喝茶特别简单，记住"对症、适量、简单"三个原则就行。优先泡淡茶，现泡现喝，超过6小时就倒掉；茶水温度控制在40-60℃，喝着不烫嘴刚好；根据自己体质选茶，比如体热的人可以喝绿茶，体寒的人适合喝红茶。
喝茶本来是为了养生，别因为不当喝法反而伤了身体。把喝浓茶、喝剩茶的习惯改一改，根据体质选对茶，才能让喝茶真正变成对身体有益的事。要是喝了茶后出现不适，可别硬扛，及时去看医生才靠谱。
