2、做饭时少一点油
少吃肥肉，多用蒸、煮、炖、焯等方式。吃饭别太晚，也别因为看到体检报告异常，就突然节食。
3、运动同样不能落下
身体条件允许的情况下，可以每天进行快走等中等强度活动，并根据自身情况逐步增加。已经有冠心病、心衰等疾病的人，运动方式和强度最好先听医生建议。
结语
像老周这样的情况，真正需要调整的不是简单地把红薯从餐桌上撤掉，而是把饮食结构重新理一理。
红薯可以吃，关键是控制份量和做法；真正需要减少的，是长期大量摄入高脂、高糖、高热量食物。
吃饭这件事不用搞得太紧张，少一点油腻，多一点规律，坚持下去，身体往往更受益。
温馨提示：本文所载的健康相关信息仅供参考，不能直接作为任何健康干预的依据。在采取任何预防、治疗或治愈的措施之前，请先与医生进行沟通。
