红薯真的会让血脂越来越高吗？医生：此说法系误解(3)

第三类，高糖饮料和大量甜食

很多人控制血脂时只盯着肥肉，却忽略了奶茶、甜饮料、蛋糕、糖果这些东西。

大量添加糖会增加额外能量摄入，长期吃得多，容易造成体重增加，也可能让甘油三酯升高。特别是本身甘油三酯偏高、腹型肥胖的人，更应该控制。

三、血脂高了，平时这样吃和动更实际

高血脂不是靠一种食物解决的，日常习惯更重要。

1、主食可以粗细搭配

燕麦、玉米、杂豆、红薯、山药等都可以轮换着吃，但要注意总量。蔬菜尽量每天吃够，水果适量选择，鱼类、豆制品、鸡蛋、瘦肉可以合理搭配。