"学会可三步并两步，达到时速30公里。"最近一段时间，"八步赶蝉"步法火了，不少网友也开始了实测，不过，有人说确实"提速"了，也有人表示"特别累""跑200米心率快2000了"。
这个"魔性"的步法是否可以"推广"？练习时需要注意什么？封面新闻记者咨询了骨科医生。
全网学习"八步赶蝉"
有人说省力有人测试后"心率快2000了"
日前，河北一博主李志成在社交平台分享了"八步赶蝉教程"，并称"学会可三步并两步，达到时速30公里。"
视频中，李志成对这一步法进行了讲解：身体下蹲保持重心，左腿向前一步，身体重心前移抬起右腿，左脚前弹一下，右脚落地左脚抬起，右腿前弹，重复动作左右反复练习。
李志成告诉封面新闻，这个步法其实是大家小时候都会的。"小时候都是蹦蹦跳跳一高一低那种。我改良一下，以半蹲状态往前跑，上半身非常稳。"一次无意间看到一个叫做"八步赶蝉"的轻功招式，他便借了这个名字。
