很多人习惯了早晚两次刷牙，已经深深的刻在骨子里。若是哪天睡前忘了刷牙，整个口腔都觉得特别难受，而且总觉得自己忘了做什么事情。但是最近，却在网上看到了这样的说辞：晚上刷牙，完全就是多此一举。
看到这样的说法，很多人陷入了怀疑，因为睡前刷牙已经成了习惯。很难想象，多年来的习惯会被质疑，感觉自己好像浪费了很多时间一样。针对这一说辞，特意找到了相关了专业人士，给出了更为专业的意见。
睡前刷牙，真的是多此一举吗？
专业牙医表示：睡前刷牙很有必要，而且保持这一习惯的人，牙齿一定很健康。
从专业的角度来说：刷牙，是为了保持口腔干净，把牙齿缝隙中食物的残渣清理干净。如此一来，口腔和牙齿都会变得很干净，减少了食物残渣对牙齿的伤害，更避免了很多口腔疾病的出现。
所以，睡前刷牙很有必要。需要注意的是：吃完晚饭后，就要及时的刷牙，而不是等到临睡前再刷牙。就算是晚餐没有进食，也要养成刷牙的习惯，可以避免口腔内的细菌残留。
想要牙齿更健康，这些细节要做到位
1、牙刷很重要
作为清洁牙齿的工具，牙刷的重要性不言而喻。市场上的牙刷种类很多，尤其是近两年电动牙刷频繁亮相，更是要精挑细选才对。根据牙龈的健康程度，选择大小和软硬适中的牙刷即可。
切记，不要选择刷毛过硬的牙刷，虽然清洁效果看似好一些，但是对牙龈的伤害很大。
2、牙膏很重要
除了牙刷之外，牙膏也是不能忽视的重要工具。清洁、美白、去火、防过敏等等，这些都是牙膏的功能和效果。所以在挑选牙膏时，更要认真对比才行，结合自身的牙齿特点和需求。
说真的，刷牙的目的是为了清洁，因此其他的辅助功能，并没有那么重要，而且很多都是商家的噱头。
3、刷牙的步骤
为了使牙膏的泡沫更丰富，很多人喜欢先给牙膏和牙刷蘸水，然后再刷牙。其实这个步骤是错误的，因为蘸水之后会降低牙膏的性能，虽然会使牙膏的泡沫丰富，但是刷牙的效果并不好，甚至刷不干净。
所以综合考虑之下，还是建议干刷，用牙刷蘸取适量牙膏，直接刷牙即可。如此一来，牙膏就能直接接触牙齿表面的细菌污渍，清洁效果更明显。
4、刷牙的方式
说完了步骤之后，接下来就是更为重要的方式问题。为了避免无效刷牙的情况出现，建议大家都选择巴氏刷牙法，使牙刷和牙齿呈现45°的完美角度。不管是横刷还是竖刷，都要不断调整牙刷的位置。
在刷牙的途中，要照顾到牙齿的每个角落，才能把牙齿缝隙中的食物残渣和细菌彻底清理干净。
那么，如何正确地刷牙，才能真正保护牙齿？
第一，要在饭后30分钟内刷牙，而不是饭后立刻刷。
第二，刷牙时要使用软毛牙刷，刷毛太硬容易损伤牙龈和釉质。
