茶是中国最古老的饮品之一，传承好几千年。自几百年前打开欧美市场后，茶更是成为全世界三大无酒精饮料之首。如今全球160多个国家和地区约30亿人，每天都会喝茶。
在中国，绿茶是当之无愧的王者。在国际上，红茶则是更多人的选择。除了这两种之外，还有白茶、黄茶、黑茶、乌龙茶，以及各式各样的花草茶和茶饮料。这些茶品共同构成了当今茶叶世界的庞大组成部分。宁可三日无肉，不可一日无茶。喜欢喝茶的朋友，往往都会上瘾，从此一生都离不开它。
茶叶含有茶多酚、咖啡碱、茶氨酸和多种矿质元素，营养价值极高，是养生保健的佳品。那么那些长期喝茶的人，后来都怎么样了呢？身体有哪些变化？今天一起聊一聊这个话题。
长期喝茶的人，最后都怎样了？
爱喝茶的人有的是被它的清新口感和自然香气吸引，有的是看重其中的有益成分，比如说茶多酚，关注健康养生的人应该都听过这三个字。
茶多酚中大部分是儿茶素，被称为"自由基清除剂"，有助于减慢皮肤氧化，同时还能减少过敏，维护皮肤健康。另外，它对消化道也有助益，例如排毒、助消化等等，减少体内的重金属成分和有害物质。
坚持喝茶，3种疾病不敢来找
第一是消化道疾病
肠道油脂过多或过少会引起腹泻或便秘，而茶多酚能帮助分解多余的油脂缓解腹泻，同时还能减少炎症因子，帮助有益菌生长，慢慢调节肠道环境。
第二是哮喘
氨茶碱片是一种控制哮喘的药，其中的成分就是从茶叶中提取。体质过敏的人口腔和鼻腔很容易被过敏原入侵，经常喝茶有助于冲刷消化道，其中的有益成分能够松弛平滑肌改善支气管扩张，帮助顺畅呼吸，减少过敏几率。
第三是心血管疾病
茶多酚对血管有养护和修复作用，辅助调节坏胆固醇的水平。其中的没食子酸可降低脑血管堵塞风险。
早上喝茶与晚上喝茶，有什么不同？
茶是一样的茶，但是早晚人的生活习惯不一样，晚上我们要睡觉，而茶叶中有咖啡因，摄入过多会影响睡眠。你可能出现眼皮往一起粘但是大脑在"蹦迪"的情况，甚至一整夜都睡不着。
而且每个人的代谢率不一样，代谢慢的人睡眠更容易受到影响。有个亲戚睡前不能喝奶茶，一喝就整夜整夜睡不着。
白天我们要工作，要大脑保持高效运转，此时可以喝一点茶，帮助提神醒脑。午餐后吃了大蒜或韭菜，也可以喝茶减轻口中异味。
如果你喜欢喝茶，一定要注意时间，不要让自己睡不着。
好茶叶怎么挑选？
送礼是为了增进感情，谁都不希望自己送的礼是变质的，不仅影响感情，还让自己很尴尬，让人家觉得我们没有用心。挑选茶叶也是一门技术，外行人要学一学。
首先，茶叶一定要干燥，叶子厚实颜色鲜艳大多数新茶，含有较多的水分，储存不当容易变质滋生霉菌。捏住一小片茶叶用力捏，能把它捏碎并且不发软的，一般质量上乘。
其次，闻香味。茶叶清香很明显，喝过的人应该都能闻出来，反之，闻到霉味、泥土味、口水味，也有可能是变质了，这种不要选。
最后，看茶叶是否干净，颜色均匀。好茶叶没有太多茶梗，晾晒和炒制过程专业正规，而小作坊则有可能在地上晾晒，制作工艺也很粗糙，所以最后的茶叶不干净，有较多杂质，冲泡出的颜色也不均匀。
中国人送礼有讲究，通常喜欢双数、整数，所以不要送半斤、单盒茶叶，以免引起误会。同时还要选购正规产品，不要买小作坊的散茶，质量不过关喝起来口感不好。最后不要一味选择看价格，礼轻情意重，关键看心意，还要适合喝茶者的体质。
最好问一下对方喜欢喝什么茶，属于什么体质，送对了才能物尽其用，否则就浪费了。喝茶补水养生，是不错的饮品，但是别忽视喝水，白开水才是身体最需要的液体，要交替着喝。
