每到夏天，大家最关心的就是啥时候入伏、会不会热得遭不住。
民间一直流传一句农谚：早入伏，热死牛；晚入伏，凉飕飕。判断早晚入伏有两个简单法子，一是看农历，五月入伏算早伏，六月入伏就是晚伏；二是算夏至到入伏的间隔，25天以内为早，超出就是晚。今年7月15日正式入伏，对应农历六月初二，妥妥的晚入伏，不少人暗自期待夏天能舒服一点。
三伏天按照"夏至三庚数头伏"推算，2026年是40天加长版伏天。初伏7月15日至24日共10天，气温慢慢往上走，早晚还能有点凉快；中伏7月25日到8月13日长达20天，撞上大暑，是全年最热的时候，又闷又热昼夜温差很小；末伏8月14日至23日10天，立秋过后白天依旧燥热，只有一早一晚能缓口气。
按照古人的经验，晚入伏雨水多，高温会被降雨冲淡，体感更清爽。但放到现在，这句老话参考价值已经不大。国家气候中心预测，今年夏秋会出现中等强度厄尔尼诺，海洋升温会持续给大气输送热量，再加上全球变暖的大环境，全国高温天数会比往年更多。
黄淮、江南、华南、新疆这些区域，阶段性高温热浪会频繁出现。厄尔尼诺还会造成天气两极分化，有的地方多雨闷热，有的地方干旱暴晒，不管哪种，体感都不会舒服。
在我看来，农谚是过去农耕时代总结的局部经验，那时候没有全球升温、厄尔尼诺这类气候现象，自然不能照搬用来预判现在的天气。哪怕今年是晚入伏加长三伏，四十天的湿热高温躲不开，极端高温天气也要多留意。
大家别单纯依靠老话判断冷暖，平时多关注本地气象预报，三伏天减少正午出门，及时补水防晒，做好防暑措施才最实在。
