春日错觉近日全国中东部迎来一波"火箭式升温"，华北多地最高温冲至15℃，江南、华南更是飙到20℃以上，街头随处可见穿风衣、薄外套的人群，公园踏青、户外出行的人络绎不绝，不少人都以为春天提前来了，却不知这是极具迷惑性的"坏回暖"，寒潮级大降温已在酝酿中。
据中央气象台最新预报，本轮大升温仅维持数日，强冷空气将自北向南强势南下，开启寒潮级大降温模式，全国大部降温幅度达4-8℃，江浙沪皖、湖北、湖南等前期回暖剧烈区域，局地降温超10-12℃，部分地区24小时内气温直接"腰斩"，从和煦春日一秒切换到寒风刺骨的寒冬，体感温差极大。
伴随大降温而来的还有大范围雨雪，呈现"北雪南雨"的格局，华北北部、东北东部有分散小雪，黄河以南的江汉、江淮、江南等地普降小到中雨，河南、安徽、浙江西北部山区还会出现雨夹雪，高海拔地区甚至有暴雪。南方湿冷叠加风寒效应，体感温度逼近-10℃，比北方干冷更刺骨，街头便利店热饮销量、商超保暖用品销量已开始暴涨，不少市民提前囤货应对寒潮。
此次大升温后寒潮的极端冷暖反转，并非偶然。气象专家解读，前期蒙古冷高压减弱，暖湿气流强势北推催生大升温，而北极涡旋异常分裂，极寒空气南下与暖湿气流交汇，既引发剧烈降温，又催生大范围雨雪，且全球变暖背景下，这种"骤冷骤暖"已成为冬季气候新常态，极端天气出现频率越来越高。
寒潮来袭，不仅影响出行，更暗藏多重健康隐患，这几类风险一定要警惕。首先是心脑血管疾病，降温会让血管急剧收缩，血压飙升，心梗、脑梗发病风险大幅上升，尤其是老年人和高血压患者，室外温度每降10℃，收缩压平均会增加近7mmHg，风险极高；其次是呼吸道疾病，冷空气刺激呼吸道黏膜，免疫力下降，流感、肺炎高发，哮喘、慢阻肺患者易病情加重；另外，关节痛、糖尿病足风险也会上升，小朋友体温调节能力弱，老年人易失温、跌倒，都需重点防护。
不管是居家还是出行，保暖都是第一要务，建议采取"洋葱式穿衣法"，内层透气、中层保暖、外层防风，头颈、手脚、腰腹等关键部位别露着；慢性病患者要规律服药，提前备足药品，定时监测血压、血糖，寒潮期间尽量减少外出；户外工作者要备好防滑鞋、保暖装备，避免长时间暴露在低温中，学会冻伤应急处置方法。
寒潮对交通和农业的影响也不容小觑。春运返程高峰期，雨雪导致路面湿滑、结冰，高速易缓行，高铁、航班可能延误，司机朋友要减速慢行，备好防滑链，提前查询路况和航班信息；农业方面，大棚种植户要加固棚膜、增设增温设备，油菜、柑橘等作物需采取覆盖、熏烟等防冻措施，畜牧养殖户要做好圈舍保温，储备充足饲料，避免畜禽受冻、发病。
此外，居家取暖还要注意安全，用煤炭、炭火取暖的家庭，务必保持通风，防范一氧化碳中毒；南方没有暖气的家庭，使用电暖器、空调时，要远离易燃物品，避免火灾隐患。
从春日暖阳到寒潮冻雨，短短数日的冷暖反转，让我们再次感受到极端天气的威力。此次大升温后寒潮级大降温，不仅考验着春运返程保障，也提醒我们要适应气候新常态，做好全方位防护。
