"冠心病跟生活习惯真有关系吗？睡前要注意什么？"公园的石凳上，老李大伯一边撸着他那只叫小宝的狗，一边听旁边的几个老人议论得热火朝天。
这些话题把他引得很感兴趣，毕竟这两年他的身体也不太争气，心脏总是时不时地"咚咚"乱跳，搞得他每晚睡觉都提心吊胆的。
想着自己外甥是医院的医生，反正闲着也是闲着，不如去医院找他聊聊。于是，第二天一大早，老李就拎着一兜水果晃悠悠地来到了医院，硬是要拖着外甥在办公室喝茶。
刚坐下，老李就开门见山："我说，小陈啊，昨天我在公园听人说这冠心病跟生活习惯有很大关系，尤其是晚上睡前有些事特别不能干。你给我说说，这到底咋回事？"
小陈放下手里的病历，笑了笑，摆摆手："大伯，这您可真是问对人了。"
"现在的研究和医生的临床经验都表明，冠心病的确跟生活习惯密切相关。"
"尤其是晚上，睡前的一些行为会影响心脏健康，这不是开玩笑的。一般而言，对于心脏不好的人，通常有三件事应竭力规避。"
小陈给大伯倒了杯水，慢条斯理地说道："第一件事呢，就是别睡前吃太多。"
"大伯您想啊，吃得太多，肠胃得费劲消化，这不就是给心脏增加负担么？还有什么'夜宵党'，老是睡前吃一堆重油重盐的东西，那更是火上浇油。"
"啥？睡前吃点宵夜还不行？"老李瞪大了眼睛，想起了昨晚偷偷吃的烧烤，心里直打鼓。
小陈笑着继续说道："没错啊，您想想看，吃得太饱，血液就得跑去肚子里帮忙消化，这个时候心脏的供血反而减少。"
"这样一来，心脏就容易缺氧，尤其是那些本身就有心血管问题的，晚上吃得太多还可能引发急性心梗。"
"就算不为心脏考虑，晚上吃多了还容易发胖嘛，这发胖也是冠心病的一个重要危险因素呢。"
"第二件呢，就是别熬夜。"小陈又倒了点茶水，"熬夜对心脏的危害，可是毋庸置疑的。
熬夜的人通常作息混乱，睡眠不足，心脏得不到足够的休息，就像一台机器总是在超负荷运转，早晚会出问题的。"
小陈喝了口茶，顿了一下说："最后一件事啊，就是别在睡前情绪激动。"
"像是看特别刺激的电视节目啊，打打杀杀的电影，或者是跟人吵架，这些都会让心率加快，血压升高。大伯您可知道，人的心脏是很怕'情绪波动'的。"
"数据显示，那些在情绪极度波动后突发心梗的患者中，男性比女性多出50%。"
"尤其是心脏有问题的老人，一激动起来，心脏的负担会成倍增加，血压飙升，很容易诱发危险。"
"那我以后是不是连电视剧都不能看了？"老李故意做出夸张的表情，引得小陈忍俊不禁。
"那倒也不至于啊，只是说不要看那些太过激的内容，比如说犯罪片、恐怖片之类的。"
"您可以多看看些轻松的节目，喜剧片或者旅游节目啥的，放松一下心情。"
小陈点点头："其实，不光是冠心病，还有很多其他的慢性病，都是'一日三餐'和'生活习惯'给'熬'出来的。"
"您啊，以后晚上少吃点，早点睡，别激动，平时还得注意控制体重，适当运动，这样才能减少心脏病的风险。"
老李背着手走出了医院，心里盘算着以后得给自己定个规矩，每天晚上不再吃多，早点休息。
至于情绪激动嘛，他决定不再看那些每天打打杀杀的电视剧，换成旅游节目，也许还真能看出些乐趣来呢。
就这样，老李回家后真的照着外甥的建议开始做调整，日子一天天地过，慢慢地，他发现自己晚上睡觉不再心慌了，血压也比以前稳定了。
老李总觉得，外甥的话真是有理，一开始不以为意的几个"生活小事"，居然真的能左右自己的心脏健康，真是不看不知道，一看吓一跳。
