俗话说，"春捂秋冻，老来无病"，春天的"捂"不是闷汗式穿厚，而是根据气温和体质适当增减衣物，同时，重点捂好这几处，才能在换季时少遭罪、防杂病
重点捂好这4处不生杂病
1捂手腕
手腕处的神门穴，是手少阴心经的"关键开关"，能守住脏腑元气，也是"春捂"的第一重点。
- 位置：神门穴位于腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的里侧。
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- 保健方法：日常可用拇指指端反复点按神门穴30次，可以缓解烦躁、安神定志。按揉此穴时力量无需太大，也不必追求酸胀感。
2捂腰背
腰背部的肾俞穴，是补肾健腰的"黄金穴位"，做好保暖+按揉，能滋阴壮阳、驱散寒气。
- 位置：肾俞穴位于第二腰椎棘突下，左右二指宽处。
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- 保健方法：可两手握拳，以食指掌指关节突起部放在位于腰背部两侧的肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再按逆时针方向压揉9次，连做36次。
3捂足部＋小腿
"寒从脚下生"，腿脚暖了，全身阳气才不会散。足临泣穴是缓解不适、聚集阳气的关键。
- 位置：足临泣穴位于足背外侧，第四趾、小趾跖骨夹缝中。
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- 保健方法：用两手拇指指面着力分别置于足临泣穴上，垂直用力，向下按压，按而揉之，然后缓慢屈伸活动足脚趾，让刺激充分达到肌肉组织的深层，持续20~30秒后，渐渐放松，再轻揉局部。每次按压5~10分钟，每日2~3次。
4捂肚脐
肚脐在中医里叫神阙穴，是人体的"元气之门"，温暖这里能鼓舞脾胃阳气，尤其适合经常胃冷痛、腹泻的人。
- 位置：神阙穴位于人体的腹中部，脐中央。
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- 保健方法：保养神阙穴可采用揉中法，即每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转。
这4类人群 更需要"春捂"
1.胃病患者。
2.关节病患者。
3.哮喘、慢性支气管炎患者。
4.心脑血管疾病患者。
"春捂"需注意以下几点
1.昼夜温差大时，早晚偏冷，适当多捂一点。
2.气温升到15℃以上时，可适当减衣，别闷汗。
3.遇到倒春寒，气温骤降，一定要恪守春捂之道，别着急脱厚衣。
4.如果冷热天气交错出现，穿衣、脱衣勤一点，别一次性脱太多。
抓住以上4个关键部位
保暖护阳，再根据气温灵活调整衣物，平稳度过换季期，少生病、更安康
