公开资料显示，沈梦辰，1989年6月13日出生于湖南，毕业于湖南大学2006级表演系本科，中国内地女主持人、演员、模特。2008年，沈梦辰参加湖南娱乐频道"年度星姐选举"总决赛，并获得了"最佳上镜"奖。2010年，担任湖南娱乐频道综艺时尚类节目《好女人》的主持人，从而正式开启了她的主持生涯。
2022年2月17日，沈梦辰与杜海涛官宣结婚。同年10月，网传沈梦辰杜海涛婚变，二人随后晒亲密照辟谣。
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