一、吃错饭：脾胃受伤，过敏找上门
脾胃是身体的"消化吸收器"，吃不对最先伤脾胃，脾胃一弱就易生"湿气"，打乱免疫系统。这几种坏习惯很多人都有：
1.总吃生冷寒凉：冰饮、冰水果、生鱼片，夏天天天吃、冬天不忌口。中医说"生冷伤脾胃"，长期受冷会让消化功能变弱，湿气排不出，慢慢变成"痰湿体质"，易皮肤痒、起湿疹，喝牛奶、吃鸡蛋也易过敏。
2.离不开肥甘厚味：油炸食品、甜品、肥肉、奶茶，虽好吃但加重脾胃负担。甜食会催生更多湿气，日久滋生热气，变成"湿热体质"，不仅易过敏，还会脸上出油、大便黏马桶。
3.饮食单一或盲目忌口：要么顿顿精米白面，不吃粗粮蔬菜；要么听说"过敏要忌口"就过度节食，反而营养不均衡，让脾胃更弱、免疫力更乱。
二、睡不好：熬夜耗气血，免疫力"罢工"
现在很多人熬夜加班、刷手机，不到12点不睡觉。中医说"人卧则血归于肝"，晚上是身体修复、养气血的时间，长期熬夜伤害极大：
熬夜会耗伤肝血和肾精，肝肾功能受损则正气不足，卫气不牢固，过敏原易趁虚而入，很多人熬夜后第二天鼻痒、打喷嚏，就是这个原因。
而且熬夜会让脾胃得不到休息，长期超负荷"工作"会使其越来越弱，湿气内生，形成"熬夜→脾胃弱→体质偏→过敏加重"的恶性循环。
三、爱生气：情绪乱了，气血也乱了
现代人压力大，上班焦虑、下班烦躁，要么憋在心里，要么乱发脾气。中医说"怒伤肝、思伤脾"，情绪不好会直接打乱脏腑功能：
长期焦虑烦躁会导致"肝气郁结"，气血"堵塞"，进而影响脾胃消化、滋生湿气；同时肝气郁结易"上火"，灼伤肺脏，降低肺的防御功能，易引发过敏性鼻炎、哮喘。
很多人烦心事多就失眠、没胃口，这是"思虑伤脾"，脾胃弱则正气不足，过敏自然找上门。大家都有体会，压力大、情绪差时，过敏症状会更严重。
四、不运动：气血不流通，身体"变懒"
很多人久坐不动，上班坐一天、下班躺一天，缺乏运动。中医说"动则生阳"，运动能推动气血流通、滋养脏腑、增强正气；反之，不运动则气血变慢，脏腑功能减弱。
长期不运动，脾胃运化能力下降、湿气排不出，肺气运行不畅、卫气不固，春天的风邪、夏天的湿气易侵入引发过敏；还会导致阳气不足，手脚冰凉、畏寒怕冷，加重过敏症状。
过敏不是突然找上门的，而是体质在不良习惯的影响下慢慢"变偏"的结果。
