近日，医院里人满为患，咳嗽声此起彼伏，"甲流"肆虐，中招的人越来越多，大家都带着口罩，仿佛又回到了四五年前。
"甲流"来袭，除了要及时就医之外，我们在饮食上也要多加注意调整，科学的饮食调理同样至关重要。
"甲流"中招越来越多，建议大家少吃萝卜白菜，多吃4样，增强身体免疫力，加强抵抗力，避免二次中招。
1、多吃高蛋白食物
高蛋白食物是身体修复和免疫细胞生成的重要原料，"甲流"中招后，身体需要更多的蛋白质来支持免疫系统的运作，加速恢复。
高蛋白食物有很多，比如鸡蛋，猪肉，牛羊肉，鸡肉，牛奶等等，其中鸡蛋是一道简单又美味的高蛋白食物，非常适合食用。
2、多吃易消化食物
"甲流"中招后，身体在抵抗病毒的侵袭，此时身体较为虚弱，胃肠道功能也可能受到影响。因此，选择易消化、不增加胃肠道负担的食物尤为重要。
易消化的食物有很多，最常见的比如：冬瓜、花菜、洋葱、番茄、南瓜、茄子、菠菜、大白菜、茼蒿、苹果、芒果等等。
3、多吃高钙食物
钙是人体必需的矿物质之一，对于维持骨骼健康、增强免疫力具有重要作用，在甲流感染期间，适量补充高钙食物有助于加速身体恢复。
高钙食物也有很多，比如鱼肉，虾肉，牛肉，鸡肉等等，其中排骨玉米汤是一道美味又营养的高钙食物，非常适合甲流中招后食用。
4、富含维生素的食物
维生素是人体必不可少的营养物质，为免疫系统保驾护航。
尤其是维生素C，就像是身体的天然"防护盾"。
日常餐桌上不仅要有蛋白质，还要多补充一些蔬菜水果。
例如酸枣、猕猴桃、沙棘、橙子、橘子等都是富含维C较高的水果。
番茄和芹菜也富含多种营养物质，其中茄红素有杀菌效果，而芹菜素有润肺、清除肺部积水的功效。
