5.把控午睡时间
白天的午睡时间要注意控制好，建议保持在30分钟左右即可，最长不要超过1小时，不然容易影响夜间的睡眠。
睡眠对于健康而言十分重要，日常可以通过方法来提升自己的睡眠质量，但要是真的出现严重失眠，不要忘了及时向医生寻求帮助。
频道热点
更多
今日关注
更多
- 江苏11万亩加拿大一枝黄花被除治，发现请拨打12345！
- 举报违规电动车能领钱？最高可获5000元奖励！江苏一地发布
- 女单决赛阵容出炉，陈熠4-3蒯曼，朱雨玲4-2伊藤，新老国手争冠
- 37℃！江苏此轮降水渐止，高温天气将再度回归
- 张维为《这就是中国》291期：一些美国智者开始反思-张维为、本·诺顿
- “台海若出事你们会咋办？”遭美方逼问，日澳不买账
- 冯德莱恩回应特朗普加征30%关税：必要时将对等反制
- “日本首相罕见对美措辞如此强硬”，鲁比奥回应
- 杨少华去世前最后一句话：有点晕，咱上医院看看……
- 赵四怒吼儿媳“不要脸”，借孙子生日直播捞钱，一家人脸面全没了
- 又要大让步？“看到日韩加收到征税信，欧盟紧张了”
- 石破茂硬刚特朗普，日本究竟有什么筹码
- 以民众在美驻以大使馆前抗议 要求加沙地带达成停火
- 日本专家：美征收高额关税将对日本经济造成严重打击
- 印度公布坠机报告，披露飞行员对话内容
