突发"呼吸性碱中毒"？不犯误区，安全自救
若出现过度通气综合征也不必惊慌，学会自救是关键。
长沙市第三医院急诊医学科主任李国军表示，呼吸碱中毒的初期症状较轻，患者首先要稳定情绪，同时尝试自行减慢呼吸频率，将呼吸频率控制到正常水平（12-20次/分）；也可取一个牛皮纸袋或外科口罩辅助呼吸，纸袋容积要足够大，约3-5升，双手抓住纸袋，用袋口覆盖住口鼻，同时对着纸袋自然呼吸。"若症状仍未缓解，请尽快就医，注意不能使用塑料袋，以免引起窒息。"
此外，由于引发"呼吸性碱中毒"的原因多样，如有哮喘、基础心脑血管基础疾病的患者，因原发病容易出现过度通气，进而出现呼吸性碱中毒。一般这类患者需要对原发病进行有效控制，呼吸性碱中毒才能得到根本治疗，不适用以上的"纸袋呼吸"法，应及时到医院就诊。
为避免出现"呼吸性碱中毒"的现象，市民在日常生活中应注意：一要加强心理建设，及时宣泄不良情绪、主动减压，而不是刻意地压抑自己；二要注意劳逸结合，平时应避免熬夜及咖啡、茶等咖啡因刺激性饮料；三要过度通气综合征的初发症状有所认识，以便自我放松情绪及放慢呼吸；四要积极防治原发病，如感染、肝硬化等疾病；最后，可以学习腹式呼吸、缓慢呼吸，通过减慢呼吸频率，减少或消除过度通气的倾向性。
