所以醉酒后最好不要马上睡觉，如果要睡觉，对于醉酒者而言，侧卧的姿势是最安全的，这个姿势可以帮助排除呕吐物，降低误吸后引起窒息的风险。同时最好有人照看，防止出现意外没有及时发现。
带着不安、愤怒、生气的情绪睡眠，也会影响睡眠质量。 因为强烈的情感会影响大脑的杏仁体、纹状体等，带着不良的情绪入睡，睡眠过程会持续想起不开心的记忆，比起清醒状态下，这种糟糕的记忆会更加牢固。
睡眠与身体健康息息相关，那么睡多长时间最好？不同人群略有不同： 小学生和初中生处于发育阶段，睡眠时间应不低于9小时，高中生也要睡够8小时，才能保证白天集中学习。至于成年人则应每天保证7-8小时睡眠，才能满足机体有足够的时间修复。
