提起熬夜的危害，似乎三天三夜都说不完。都知道熬夜、晚睡对健康危害大，但天天早睡就一定对身体好吗？
2021年4月，《睡眠医学》杂志一项涉及全球21个国家，11万多名参与者的流行病学调查研究发现，早睡也可能影响寿命。 研究人员根据作息时间不同，将参与者分为三组：
调查对比发现，与正常睡眠组相比，早睡和晚睡者都有比较高的死亡或重大心血管事件风险，前者风险增加29%，后者则增加11%。
无独有偶，英国牛津大学的研究团队也有差不多的发现，睡眠开始时间和心血管患病风险呈现"U"型关系，根据人体睡眠规律，22：00到22：59分这个时间，发生心血管的风险达到低谷，而太早或太迟都会增加患病风险。
