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多吃一口盐，或可伤遍全身！
很多人都属于重口味饮食偏好者，但其实盐分吃多了反而对身体不利，像很多人经常吃的各种腌制食物，吃多了反而会损伤身体。
国际癌症机构将中式咸鱼等腌制食物，列为一类致癌物。像咸菜、咸鱼等腌制食物，不但盐分高，还可能会含有亚硝酸盐，摄入人体会产生亚硝胺，从而增加致癌风险。
而且长期吃的太咸，还可能会诱发多种疾病。
1、高血压
饮食上盐分摄入过多会导致血压升高，也是常见的高血压高危因素。
2、肾脏疾病
95%的盐分都需要经过肾脏的代谢，盐分摄入过多会增加肾脏的负担，甚至诱发肾脏疾病。
3、胃癌
食盐摄入过多会导致胃粘膜受损，引发胃壁细胞的萎缩，甚至诱发胃部疾病或者胃癌。
4、骨质疏松
研究发现，人体盐分摄入量会影响到钙的排出量，吃盐越多，尿液中排出的钙越多，钙的吸收就会越差，更容易被骨质疏松盯上。
