咱们先看看含糖量
榴莲含糖量达到25%-28%，击败了水果界绝大多数的选手。在含糖量方面，能和榴莲一较高下的，放眼望去也就是外观和口感都有点相似的菠萝蜜了。
再比比热量
100g榴莲热量约为150千卡，约为西瓜的5倍、荔枝的2倍，和这些水果相比，榴莲确实热量高了些。但很多人评价"没什么味"的牛油果，每100g居然热量170千卡，还有看似味道清香不浓郁、主打口感爽滑的椰肉，每100g居然能达到240千卡！
这么一比较，榴莲的热量就显得好接受多了，毕竟它还甜上好几度呢！
最后说说脂肪含量
榴莲脂肪含量不高，每100g中约含3.3g脂肪，不算高脂肪食物。真正脂肪含量高的水果，还是这两位熟悉的选手：牛油果和椰子。不过，牛油果所含脂肪大部分为不饱和脂肪，对降低血脂和胆固醇是有一定作用的，脂肪≠不健康哦。
所以榴莲是高糖、高热量的水果
不是高脂水果
而且榴莲食用价值很高
俗话说，"一只榴莲三只鸡"
传言是有些夸张了
但榴莲确实营养丰富
榴莲中含有丰富的膳食纤维、7种人体必需氨基酸、丰富的维生素、矿物质，抗氧化物质，每100克榴莲中含2.6克蛋白质，对促进肠道蠕动，对食物消化吸收、提高机体的免疫功能、对应激的适应能力都有一定作用。
这么说来，榴莲除了味道香甜细腻，还是实力派选手呢！
再有营养的食物，也要适度食用
榴莲中含硫物质可能抑制肝脏中乙醛脱氢酶活性，导致酒精代谢变慢，心脑血管疾病患者如果食用榴莲同时饮酒，可能会加重病情。心功能不全、肾功能不全的患者也应当尽量避免吃大量的榴莲，以防榴莲中的钾排出不畅而导致高钾血症。榴莲含糖量高，糖尿病患者稍微多吃一点就可能会导致血糖失控。
由于榴莲热量较高，肥胖人群应慎重食用，想控制体形的小伙伴，也要控制好摄入量哦。
除了以上原因，也还因为，价格虽然没少降，毕竟还没降到十元三斤嘛，真要批发猛"炫"，还是很伤钱包滴。
