立冬过后，北方地区已经穿上了羽绒服抵御寒冬，南方地区的气温也直线下降，最高气温接近个位数……这么冷的天气，不仅手脚容易凉飕飕，心血管也容易出问题，那不妨来点龙眼~
眼下正是龙眼抢"鲜"上市的时候，新鲜的龙眼甜蜜多汁，口感极佳~鲜龙眼经晒干或烘干得到的龙眼肉又是一味传统中药，它的铁含量是新鲜龙眼的20倍，堪称"补血佳品"！
一直以来，龙眼都被当成一种"大补"的水果，甚至与人参齐名，有"南方桂圆北方参"的说法。《神农本草经》中将龙眼肉位列于药之上品，《本草纲目》中则记载龙眼"食品以荔枝为贵，而资益以龙眼为良"。可见龙眼是不错的滋补佳品。
入冬吃龙眼，少把医生找
龙眼又被称为桂圆，是"华南四大珍果"之一，自古就受人们喜爱。李时珍对龙眼尤为推崇，他在《本草纲目》中记载："龙眼大补"，"资益以龙眼为良"。
中医也认为桂圆性味甘、温，具有补血养心、安神益智、滋阴润燥、益气健脾等功效。它不仅是一种常见的水果，更是一味药食同源的中药！
1、健脑安神
现代药理学认为，龙眼富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁等营养成分，这些成分对于大脑的发育和运作都有着重要的作用。因此，龙眼也有"益智果"之称。经常食用，可以促进大脑的血液循环，提高记忆力和学习能力。
实验研究发现，龙眼除了对全身有补益作用之外，对脑细胞也特别有效，能增强记忆，消除疲劳，预防老年痴呆。
龙眼还归心经，能滋养心脏。对于心血不足所导致的失眠多梦、健忘、神经衰弱的人来说，适当食用龙眼有很好的安神助眠的效果。
2、平稳三高
西医认为，龙眼肉可降血脂，能辅助增加冠状动脉血流量。
龙眼含有丰富的营养物质，尤其是钾元素、铁元素含量较高，有益于调节血压、保护心血管健康。
3、滋补五脏
龙眼肉入脾经而善补脾益胃，助脾健运，具有健脾开胃、消食化积的作用。能够促进肠胃蠕动，缓解便秘和肠胃不适等问题。
同样，胃口不好的人食用龙眼也可以在一定程度上改善食欲。
龙眼还能够补充肾脏所需的营养物质，增强肾脏功能，从而缓解肾虚引起的一系列问题。
4、养气补血
龙眼含有丰富的铁元素，铁元素能够促进合成人体内的血红蛋白再生，以补血缓解贫血的症状，使面色红润。作用甚至比大家熟知的红枣更好。
5、增强免疫力
龙眼含有丰富的维生素C、钙、磷、多糖、蛋白质、铁、烟酸等成分，在补充营养的同时还能增加白细胞数量，促进血红蛋白再生，强免疫、抗疾病、延衰老。
而且，龙眼中的维生素C含量远超柠檬，能够清除自由基，从而减缓皮肤衰老。
