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医生提醒：要想提高免疫力，建议坚持这个习惯
想要提高身体免疫力，运动必不可少，运动可为免疫细胞提供所需的蛋白质能量，且可以帮助保持免疫细胞活性，其是构建良好免疫力的重要组成部分。
建议每日至少进行30~45次的中等强度运动，每周至少5次运动，坚持时间至少1个月。
尤其是对于老年人来说，运动还可以改善呼吸系统、心血管系统、肌肉和骨骼系统、消化系统以及神经系统功能，给身心都带来好处。
但老年人身体各个器官功能均会降低，身体素质也比较差，所以在运动时要特别注意。
建议每次运动的时间不要太长、强度也不要太大，过程中感觉身体微微出汗即可，不要进行过高强度的运动，避免因为不当的运动方式给健康带来威胁。
免疫系统功能对于健康而言十分重要，日常我们要多加保护自身的免疫力，可通过运动、饮食、充足的睡眠等方面去进行改变，注意要长期坚持才能看到效果。
